避免多動癥可從多個方面著手，如做好婚前與孕期保健、優(yōu)化家庭環(huán)境、注重兒童日常護(hù)理等
雖然目前多動癥的病因尚不明確，但通過采取一系列措施可以在一定程度上預(yù)防其發(fā)生，對于西藏山南地區(qū)也不例外。以下為大家詳細(xì)介紹避免多動癥的方法。
（一）婚前與孕期保健
- 婚前準(zhǔn)備
- 提倡婚前檢查，避免近親結(jié)婚，選擇配偶時，要注意對方是否有癲癇、精神分裂癥等精神障礙病史。這樣做能降低因遺傳因素導(dǎo)致多動癥的風(fēng)險。
- 適齡結(jié)婚，切勿早婚、早孕，也勿過于晚婚、晚孕，以保證嬰兒有較好的先天條件，實(shí)現(xiàn)有計(jì)劃地優(yōu)生優(yōu)育。
- 孕期護(hù)理
- 孕婦要注意陶冶情操，保持心情愉快，精神安寧，謹(jǐn)避寒暑，預(yù)防疾病。因?yàn)樵袐D的情緒和健康狀況會影響胎兒的發(fā)育，良好的身心狀態(tài)有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。
- 慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷及物理因素的影響。比如要避免X線的照射，同時要合理補(bǔ)充葉酸和鐵劑，控制妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育。
| 婚前與孕期保健措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 婚前準(zhǔn)備 | 婚前檢查，避免近親結(jié)婚；適齡結(jié)婚生育 |
| 孕期護(hù)理 | 保持心情愉快，預(yù)防疾病；慎用藥物，避免煙酒等不良因素；合理補(bǔ)充營養(yǎng)，定期產(chǎn)檢 |
（二）家庭環(huán)境優(yōu)化
- 營造溫馨氛圍
創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的心情中度過童年。切勿盲目望子成龍，剝奪孩子快樂的童年，避免給孩子造成不必要的精神創(chuàng)傷。比如，家庭成員之間要和睦相處，避免頻繁爭吵。
- 正確教育方式
正確地對待孩子，注意良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，不嬌生慣養(yǎng)，不溺愛。采用積極教養(yǎng)方式，通過即時表揚(yáng)強(qiáng)化孩子的專注行為，避免體罰或過度批評。例如，當(dāng)孩子專注完成一件事情時，及時給予肯定和鼓勵。
（三）兒童日常護(hù)理
- 飲食營養(yǎng)
注意孩子的合理營養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。多吃魚、蛋、肉、谷類、豆類和蔬菜水果等食物，少吃或者不吃含鉛多的食物，以及含防腐劑及色素的飲料和小食品。因?yàn)楹侠淼娘嬍衬転楹⒆拥拇竽X發(fā)育提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。
- 生活習(xí)慣
保證孩子充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防止疾病的發(fā)生。建立固定的飲食、睡眠和活動時間表，保證每天10 - 13小時睡眠。每日安排適齡體能活動，如跳繩、球類運(yùn)動等，有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)。
- 避免危險因素
注意防止小兒腦外傷、中毒及中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染。避免孩子接觸污染物和毒素，包括二手煙和含鉛油漆，盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中。
| 兒童日常護(hù)理措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 飲食營養(yǎng) | 合理飲食，多吃有益食物，少吃含鉛及添加劑食物 |
| 生活習(xí)慣 | 保證充足睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉 |
| 避免危險因素 | 防止腦外傷、中毒等，避免接觸污染物和含鉛物品 |
（四）早期篩查與干預(yù)
- 定期評估
定期進(jìn)行兒童發(fā)育評估，關(guān)注孩子注意力持續(xù)時間、沖動行為等指標(biāo)。對早產(chǎn)兒、低出生體重兒等高危群體加強(qiáng)監(jiān)測。
- 及時干預(yù)
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)注意力集中障礙、活動次數(shù)過多、情緒易于沖動等癥狀，特別是在家和學(xué)校等公共場所表現(xiàn)明顯時，排除其他精神性疾病后，應(yīng)及時進(jìn)行干預(yù)和治療。
避免多動癥需要從多個方面綜合管理，無論是婚前、孕期的準(zhǔn)備，還是家庭環(huán)境的營造以及兒童日常的護(hù)理和早期篩查干預(yù)等都至關(guān)重要。西藏山南地區(qū)的家長和社會各界應(yīng)重視這些方面，共同為孩子的健康成長保駕護(hù)航，降低多動癥的發(fā)生風(fēng)險。
