約68%的青少年游戲成癮者未建立前期預(yù)防機制
在廣西南寧，防范游戲癮需從家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社會支持和個體行為管理四方面協(xié)同推進，通過早期干預(yù)降低成癮風(fēng)險。
一、家庭監(jiān)管
設(shè)定規(guī)則
明確每日游戲時長（如學(xué)齡兒童≤1小時），使用家長控制模式限制設(shè)備使用。
表格對比不同年齡段建議時長：
年齡段 單日游戲上限 推薦替代活動 6-12歲 30分鐘 戶外運動、閱讀 13-18歲 1小時 社團活動、興趣班
親子互動替代
- 每周安排≥3次家庭活動（如騎行、手工），減少孩子對虛擬世界的依賴。
- 關(guān)注孩子情緒變化，及時疏導(dǎo)因孤獨感引發(fā)的游戲依賴。
環(huán)境營造
臥室不放置電子設(shè)備，公共區(qū)域限時使用，避免沉浸式場景誘發(fā)成癮。
二、學(xué)校教育
課程融入預(yù)防知識
開設(shè)心理健康課，講解游戲癮的生理危害（如睡眠紊亂、視力下降）和社會性影響。
豐富課余活動
組織籃球、編程等社團，通過成就激勵轉(zhuǎn)移對游戲的專注力。
教師觀察與干預(yù)
對注意力渙散、成績驟降的學(xué)生進行一對一溝通，聯(lián)合家長制定干預(yù)方案。
三、社會支持
公共設(shè)施建設(shè)
社區(qū)增設(shè)免費運動場館、圖書館，提供比游戲更具吸引力的線下選擇。
政策規(guī)范
落實游戲廠商的防沉迷系統(tǒng)，如南寧本地網(wǎng)吧強制實名認(rèn)證并限制未成年人進入。
輿論引導(dǎo)
通過媒體宣傳健康用網(wǎng)案例，削弱“游戲=潮流”的刻板印象。
四、個體行為管理
自我監(jiān)控
使用時間管理APP記錄游戲時長，設(shè)定強制提醒功能。
目標(biāo)替代
將游戲中的競爭欲轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實目標(biāo)（如體育比賽、學(xué)科競賽）。
社交拓展
參與線下興趣小組，建立非虛擬社交圈，減少孤獨感驅(qū)動的游戲行為。
防范游戲癮需形成“預(yù)防-監(jiān)測-干預(yù)”閉環(huán)，通過多方協(xié)作培養(yǎng)青少年對虛擬與現(xiàn)實的平衡認(rèn)知。早期投入的時間成本和關(guān)注度，將顯著降低后期矯正的難度與社會負(fù)擔(dān)。
