大連市已構建覆蓋全人群、全生命周期的精神心理衛(wèi)生服務體系，包括10家社區(qū)心理健康服務站、24小時心理援助熱線12356、專業(yè)醫(yī)療機構、高校心理中心及社會心理服務云平臺，為市民提供多層次、全方位的重度焦慮預防手段。

遼寧大連針對重度焦慮的預防手段已形成以專業(yè)醫(yī)療機構為核心、社區(qū)與高校為兩翼、社會力量廣泛參與的立體化網絡。大連市第七人民醫(yī)院作為市級精神心理專科醫(yī)院，提供正念治療、認知行為治療、團體治療、家庭治療等多種專業(yè)心理干預，并負責全市精神心理疾病預防控制工作。12356心理援助熱線由12名國家二級心理咨詢師組成團隊，全年無休24小時提供心理教育、咨詢、疏導及危機干預服務。社區(qū)層面，在6個區(qū)市縣設立10家社區(qū)心理健康服務站，開展壓力與情緒管理、健康宣教、篩查評估及治療干預，探索?？漆t(yī)院與社區(qū)聯動機制。高校系統則通過心理健康教育與咨詢中心，開展心理測試、電話輔導、團體輔導、心理健康月活動及家校協同，建立大中小學心理健康教育協作體。大連市上線“大愛心連”社會心理服務云平臺，市民可享受心理體檢、心理咨詢、心理放松等“互聯網+心理”一站式服務。生活方式調整也是重要輔助手段，包括保持良好作息、均衡飲食、適當運動、學會放松、培養(yǎng)興趣愛好及參與社交活動，如花鳥魚蟲、詩詞書畫、唱歌跳舞等，均有助于緩解焦慮情緒。

一、專業(yè)醫(yī)療機構干預

大連市第七人民醫(yī)院作為全市唯一市級精神心理專科醫(yī)院，是防止重度焦慮的核心力量。該院擁有專業(yè)心理治療團隊，提供多種循證心理治療手段，并承擔全市精神心理疾病預防控制職責。

1. 心理治療手段
   大連市第七人民醫(yī)院心理科擅長運用正念治療、認知行為治療、團體治療及家庭治療等干預手段，針對不同人群制定個性化方案。正念治療幫助患者專注當下，減少焦慮思維；認知行為治療通過調整不合理認知與行為模式，緩解焦慮癥狀；團體治療利用群體互動增強社會支持；家庭治療則改善家庭互動模式，營造支持性環(huán)境。這些方法均經過臨床驗證，對預防重度焦慮具有顯著效果。

2. 物理治療與藥物干預
   對于中重度焦慮患者，醫(yī)院還提供重復經顱磁刺激等物理治療手段，作為傳統心理治療與藥物干預的補充。藥物治療由專業(yè)精神科醫(yī)生根據患者具體情況開具，遵循個體化原則，確保安全有效。醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，針對焦慮伴發(fā)的睡眠問題進行綜合干預，進一步提升預防效果。

3. 預防控制與公共衛(wèi)生服務
   醫(yī)院負責組織開展全市精神心理疾病預防控制工作，通過健康宣教、早期篩查、高危人群干預等手段，降低重度焦慮發(fā)生率。醫(yī)院還與基層醫(yī)療衛(wèi)生機構建立上下聯動機制，實現?？漆t(yī)院與社區(qū)服務無縫銜接，確?；颊叩玫匠掷m(xù)、系統的預防與治療服務。

大連市第七人民醫(yī)院主要心理治療手段對比表

二、社會心理支持體系

大連市已構建覆蓋全人群的社會心理支持體系，包括心理援助熱線、社區(qū)心理服務站及社會心理服務云平臺，為市民提供便捷、專業(yè)的心理支持服務。

1. 12356心理援助熱線
   大連市“12356”全國統一心理援助熱線由大連市第七人民醫(yī)院運營，配備12名國家二級心理咨詢師，提供全年無休、24小時公益服務。熱線服務內容包括心理健康教育、心理咨詢、心理疏導及心理危機干預，市民在大連區(qū)域內直接撥打12356，外地撥打0411-12356即可獲得專業(yè)幫助。熱線作為預防重度焦慮的重要防線，能夠及時識別高危個體，提供即時干預，防止問題惡化。

2. 社區(qū)心理健康服務站
   大連市在6個區(qū)市縣選取10家公辦基層醫(yī)療衛(wèi)生機構成立社區(qū)心理健康服務站，服務內容包括壓力與情緒管理、健康宣教、篩查評估及治療干預。服務站探索專科醫(yī)院與社區(qū)上下聯動機制，實現資源共享與服務銜接。中山區(qū)還率先成立“社區(qū)弱勢群體心理援助站”，提供身心健康知識普及、教育咨詢、心理按摩等服務，由國家級心理咨詢師、心理醫(yī)生及志愿者組成服務團隊，確保服務專業(yè)性與可及性。

3. 社會心理服務云平臺
   大連市上線“大愛心連”社會心理服務云平臺，市民通過電腦或手機微信小程序即可享受免費便捷的“互聯網+心理”一站式服務。平臺功能包括心理體檢、心理咨詢、心理放松及心理科普，打破時空限制，擴大服務覆蓋面。平臺還整合線上線下資源，為市民提供個性化心理支持，成為預防重度焦慮的創(chuàng)新手段。

大連市社會心理支持體系對比表

三、高校與生活方式干預

大連市高校系統積極開展心理健康服務，同時倡導健康生活方式，作為防止重度焦慮的重要補充手段。

1. 高校心理健康服務
   大連各高校（如大連理工大學、大連大學、大連職業(yè)技術學院等）設立心理健康教育與咨詢中心，提供心理測試、電話輔導、團體輔導、心理班會及心理健康月系列活動。中心還建立大中小學心理健康教育協作體，完善家校協同機制，加強對學生心理危機的預防與干預。高校心理服務不僅面向在校學生，還通過心理健康教育系列講座、心理素質訓練課等形式，提升全市青少年心理健康水平，從源頭預防重度焦慮發(fā)生。

2. 生活方式調整
   大連市衛(wèi)生健康部門及專業(yè)機構廣泛宣傳健康生活方式對預防焦慮的重要性。具體措施包括保持良好作息、均衡飲食、適當運動、學會放松及培養(yǎng)興趣愛好。適當運動如散步、瑜伽、太極等可促進內啡肽分泌，緩解焦慮；均衡飲食富含Omega-3脂肪酸、鎂、B族維生素的食物有助于神經系統健康；良好作息確保充足睡眠，增強心理韌性。多參加社交活動，如花鳥魚蟲、詩詞書畫、唱歌跳舞等，既能豐富生活，又能增強社會支持，有效預防重度焦慮。

大連市高校與生活方式干預手段對比表

遼寧大連通過專業(yè)醫(yī)療機構、社會心理支持體系及高校與生活方式干預三大支柱，構建了全方位、多層次的重度焦慮預防網絡。這一網絡不僅涵蓋專業(yè)心理治療、危機干預、社區(qū)服務，還包括便捷的線上平臺與健康生活方式倡導，確保不同人群都能獲得適合的心理支持。隨著服務體系的不斷完善，大連市民的心理健康水平將持續(xù)提升，重度焦慮的發(fā)生率有望得到有效控制。