72小時內

創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）的預防需結合早期干預、社會支持與健康生活方式。江西贛州通過構建多層級心理防護網絡，針對高危人群實施重點防護措施，顯著降低PTSD發(fā)生風險。

一、早期心理干預

1. 1.黃金干預期在創(chuàng)傷事件發(fā)生后72小時內啟動危機干預，可有效阻斷PTSD發(fā)展。贛州市心理援助熱線（如0797-12355）提供24小時應急響應，覆蓋自然災害、交通事故等突發(fā)事件。干預時間有效率適用場景72小時內85%自然災害、事故創(chuàng)傷1個月內60%慢性壓力事件
2. 2.認知行為療法（CBT）通過識別負面思維模式，幫助受害者重建認知框架。贛州三甲醫(yī)院（如贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院）提供專業(yè)CBT治療，2023年服務創(chuàng)傷暴露人群超2000人次。

二、社會支持系統(tǒng)

1.家庭支持網絡
家庭成員需避免過度保護，采用“共情式傾聽”策略。贛州社區(qū)定期開展家屬心理培訓，2024年累計培訓家庭照護者5000余人次 。

2.

社區(qū)資源整合
• 社區(qū)心理服務站：全市建成128個站點，提供創(chuàng)傷敘事療法（通過第三人稱記錄創(chuàng)傷經歷） 。
• 安全島構建：引導居民建立“治愈瞬間”相冊，2025年贛州經開區(qū)試點覆蓋率達85% 。

三、職業(yè)防護體系

1.

高危職業(yè)重點防護
針對新增職業(yè)病目錄中的應急救援人員（警察、消防員），贛州市衛(wèi)健委要求：
• 定期心理評估（每季度1次）
• 強制休假制度（連續(xù)工作≤72小時）
• 配備EMDR（眼動脫敏療法）設備

2.職業(yè)培訓
2025年啟動“心理韌性提升計劃”，覆蓋制造業(yè)工人（鼠標手高發(fā)群體）、醫(yī)療人員等，累計培訓超1.2萬人 。

四、健康生活方式

1.規(guī)律作息與運動
建議每日步行≥6000步，贛州市民體質監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示規(guī)律運動者PTSD發(fā)病率降低37% 。

2.放松訓練
推廣“身體解凍法”（深呼吸+意象訓練），社區(qū)瑜伽課程2024年參與人次同比增長200% 。

贛州通過“黃金72小時干預+社區(qū)網格化支持+職業(yè)防護”三位一體模式，2025年PTSD發(fā)病率較2020年下降41%。建議市民關注“贛州心理云”平臺獲取實時援助信息，守護心理健康防線。