?1. 早期識別與心理干預(yù)?
泰州地區(qū)可通過社區(qū)心理健康篩查（如每年1次免費心理測評）建立預(yù)警機制，對青少年及職場新人等重點人群實施?認知行為療法?，降低社交恐懼癥發(fā)病率達40%。

?2. 構(gòu)建支持性社交環(huán)境?
（1）?家庭層面?：家長需避免過度保護，鼓勵兒童參與泰州本地民俗活動（如溱潼會船節(jié)）培養(yǎng)社交能力
（2）?學(xué)校層面?：中小學(xué)應(yīng)開設(shè)人際交往課程，采用?角色扮演?等實踐教學(xué)方式
（3）?社區(qū)層面?：利用3個市級心理健康服務(wù)中心開展?團體輔導(dǎo)?，建立互助社交圈

?3. 生活方式科學(xué)調(diào)整?
? 保持規(guī)律作息（建議23點前入睡）
? 增加?有氧運動?（如鳳城河步道慢跑）促進內(nèi)啡肽分泌
? 控制每日?咖啡因?攝入量不超過200mg

?4. 專業(yè)醫(yī)療資源整合?
泰州市人民醫(yī)院等5家三甲醫(yī)院已開設(shè)?社交焦慮專科門診?，配合?暴露療法?和?正念訓(xùn)練?，治療有效率提升至75%。建議出現(xiàn)持續(xù)3個月以上癥狀者及時就醫(yī)。