?青海海東預(yù)防網(wǎng)癮需從家庭監(jiān)管（日均≤2小時(shí)）、校園教育（每周1節(jié)心理課）、社區(qū)支持（每季度2場活動）三方面協(xié)同發(fā)力。?
青海海東作為多民族聚居地區(qū)，青少年網(wǎng)癮防控需結(jié)合地域文化特點(diǎn)與社會發(fā)展現(xiàn)狀。根據(jù)2024年青海省青少年網(wǎng)絡(luò)行為調(diào)查報(bào)告，海東市12-18歲青少年日均上網(wǎng)時(shí)長超過3小時(shí)的比例達(dá)27%，其中15%出現(xiàn)明顯網(wǎng)絡(luò)依賴傾向。這一現(xiàn)象與當(dāng)?shù)亓羰貎和壤^高（占青少年總數(shù)21%）、課外活動設(shè)施不足等現(xiàn)實(shí)問題密切相關(guān)。預(yù)防網(wǎng)癮需要構(gòu)建家庭-學(xué)校-社區(qū)三位一體的干預(yù)體系，重點(diǎn)解決情感陪伴缺失、數(shù)字素養(yǎng)不足等核心矛盾。
?（一）家庭監(jiān)管與數(shù)字素養(yǎng)培養(yǎng)?
?制定科學(xué)用網(wǎng)規(guī)則?
- 采用時(shí)間管理工具（如家長控制軟件）限制非學(xué)習(xí)時(shí)段使用
- 建立屏幕時(shí)間階梯制度：
年齡段 工作日上限 周末上限 6-12歲 1小時(shí) 1.5小時(shí) 13-15歲 1.5小時(shí) 2小時(shí) 16-18歲 2小時(shí) 2.5小時(shí)
?提升親子互動質(zhì)量?
- 每日至少30分鐘非電子設(shè)備陪伴時(shí)間
- 每月開展2次家庭戶外活動（如互助北山國家森林公園徒步）
?（二）學(xué)校教育體系優(yōu)化?
?課程設(shè)置改革?
- 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入校本課程，重點(diǎn)教授：
- 信息甄別能力（識別虛假信息/網(wǎng)絡(luò)詐騙）
- 時(shí)間管理技巧（番茄工作法實(shí)踐）
- 健康社交邊界（線上交友安全準(zhǔn)則）
- 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入校本課程，重點(diǎn)教授：
?心理干預(yù)機(jī)制?
- 建立網(wǎng)絡(luò)行為預(yù)警檔案（包含：
- 連續(xù)3天超時(shí)使用記錄
- 情緒波動與上網(wǎng)時(shí)長關(guān)聯(lián)性分析
- 學(xué)業(yè)成績變化曲線
- 建立網(wǎng)絡(luò)行為預(yù)警檔案（包含：
?（三）社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)建設(shè)?
?基礎(chǔ)設(shè)施完善?
- 在平安區(qū)、樂都區(qū)試點(diǎn)建設(shè)青少年活動中心，提供：
- 傳統(tǒng)手工藝體驗(yàn)（土族盤繡、撒拉族刺繡）
- 體育競技設(shè)施（籃球場、民族式摔跤場地）
- 在平安區(qū)、樂都區(qū)試點(diǎn)建設(shè)青少年活動中心，提供：
?文化引導(dǎo)活動?
- 開展河湟文化傳承項(xiàng)目：
- 邀請非遺傳承人授課（每年不少于8次）
- 組織民俗節(jié)慶參與（如土族納頓節(jié)志愿服務(wù)）
- 開展河湟文化傳承項(xiàng)目：
預(yù)防網(wǎng)癮的本質(zhì)是幫助青少年建立現(xiàn)實(shí)世界的成就感與歸屬感。海東市可結(jié)合河湟文化資源，通過家庭規(guī)則約束、學(xué)校教育賦能、社區(qū)活動吸引的多維干預(yù)，逐步將青少年注意力從虛擬世界轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)生活。特別需關(guān)注藏族、土族等少數(shù)民族青少年的文化認(rèn)同需求，在預(yù)防措施中融入民族特色元素，形成具有地域特色的網(wǎng)癮防控模式。