約60%的哺乳期媽媽因飲食不當加重濕疹癥狀

哺乳期媽媽面部出現(xiàn)濕疹時，需避免攝入高致敏性、刺激性及易引發(fā)炎癥的食物，以免通過乳汁影響嬰兒或加重自身癥狀。

一、高致敏性食物

1. 牛奶及乳制品

   • 牛奶蛋白是常見過敏原，可能引發(fā)或加重濕疹。替代選擇包括低敏的杏仁奶或燕麥奶。
   • 對比表格：

     食物類型	致敏風險	替代方案
     牛奶	高	植物奶（如豆奶）
     奶酪	中	無乳糖奶酪

2. 雞蛋

   蛋清中的卵白蛋白易致敏，建議暫時停用，優(yōu)先選擇蛋黃或鵪鶉蛋。

3. 海鮮類

   帶殼海鮮（如蝦、蟹）含組胺，可能誘發(fā)炎癥反應?？商鎿Q為淡水魚（如鱸魚）。

二、促炎食物

1. 辛辣調料

   辣椒、花椒等刺激皮膚血管擴張，加重瘙癢。推薦使用姜黃等抗炎香料。

2. 高糖食品

   精制糖會提升體內胰島素水平，促進炎癥。建議選擇低GI水果（如藍莓）。

3. 加工食品

   反式脂肪酸（如油炸食品）破壞皮膚屏障功能，需避免。

三、其他需謹慎的食物

1. 堅果

   花生、腰果等可能引發(fā)遲發(fā)性過敏，可嘗試少量種子類（如南瓜籽）。

2. 小麥制品

   麩質敏感人群需避免面包、面條，改用藜麥或大米。

3. 咖啡因與酒精

   咖啡和酒精加重脫水，影響皮膚修復。建議飲用洋甘菊茶等舒緩飲品。

哺乳期媽媽應通過觀察自身與嬰兒反應，逐步調整飲食結構，優(yōu)先選擇天然、低敏的食材，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)師制定個性化方案。