約1.5%-2.5%的全球成人終身患病率，江蘇鎮(zhèn)江地區(qū)發(fā)病率與全國(guó)平均水平相近。
雙相情感障礙的防范需結(jié)合早期識(shí)別、科學(xué)干預(yù)、社會(huì)支持等多維度措施，通過降低誘因、提升心理健康素養(yǎng)實(shí)現(xiàn)有效防控。
一、高危人群識(shí)別與早期篩查
遺傳因素監(jiān)測(cè)
一級(jí)親屬有雙相障礙病史者，建議定期進(jìn)行心理評(píng)估（如情緒量表、基因檢測(cè)）。
對(duì)比表格：
風(fēng)險(xiǎn)等級(jí) 建議篩查頻率 干預(yù)措施 一級(jí)親屬患病 每年1次 心理咨詢+基因咨詢 二級(jí)親屬患病 每2年1次 情緒日記記錄
青少年情緒波動(dòng)預(yù)警
抑郁與躁狂交替出現(xiàn)、睡眠紊亂等表現(xiàn)需重點(diǎn)關(guān)注，學(xué)?？梢?strong>心理健康課程。
共病管理
合并焦慮癥或物質(zhì)濫用者，需優(yōu)先治療原發(fā)病。
二、生活方式與環(huán)境調(diào)控
規(guī)律作息
保持固定睡眠時(shí)間，避免晝夜顛倒誘發(fā)情緒波動(dòng)。
壓力管理
采用正念冥想、運(yùn)動(dòng)（如每周3次有氧運(yùn)動(dòng)）降低應(yīng)激反應(yīng)。
社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
社區(qū)建立心理健康互助小組，提供匿名傾訴渠道。
三、專業(yè)干預(yù)與治療依從性
藥物規(guī)范使用
心境穩(wěn)定劑（如鋰鹽）需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測(cè)血藥濃度。
心理治療
認(rèn)知行為療法（CBT）可減少復(fù)發(fā)，尤其適用于輕中度患者。
緊急預(yù)案
家屬需掌握自殺危機(jī)干預(yù)熱線（如江蘇心理援助熱線025-83712977）。
雙相情感障礙的防范是長(zhǎng)期系統(tǒng)性工程，需個(gè)人、家庭、醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)同參與。通過科學(xué)認(rèn)知與主動(dòng)預(yù)防，可顯著改善患者預(yù)后并提升公眾心理健康水平。