貴州黔東南可采取以下措施防止重度焦慮：

• 心理干預：
  • 提供認知行為療法（CBT），幫助識別并改變負面思維模式。
  • 開展正念療法（如正念減壓訓練），通過專注當下緩解焦慮。
  • 針對特定人群（如學生、職場人），通過沙盤治療或壓力管理課程疏導情緒。
• 醫(yī)療支持：
  • 公立醫(yī)院（如黔東南州人民醫(yī)院、貴州醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院）提供藥物-心理聯(lián)合治療，配備經(jīng)顱磁刺激（rTMS）等物理治療設備。
  • 部分醫(yī)院引入苗醫(yī)熏蒸療法，輔助改善軀體化癥狀。
• 社會支持：
  • 設立24小時心理援助熱線，為受災群眾或特殊群體提供即時支持。
  • 通過社區(qū)活動（如“12355輕松備考”公益宣講）普及心理調(diào)適技巧。
• 自我調(diào)節(jié)：
  • 推廣呼吸訓練（如4-7-8呼吸法）、漸進式肌肉放松等簡單易行的放松技巧。
  • 鼓勵規(guī)律運動（如跑步、瑜伽）、健康飲食（增加富含色氨酸、鎂的食物）。

若焦慮癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，通過專業(yè)評估制定個性化干預方案。