?福建三明地區(qū)厭食癥預(yù)防需從飲食、心理、運動三方面綜合干預(yù)，家庭參與是關(guān)鍵?。
?一、建立科學(xué)的飲食習(xí)慣?
?均衡膳食結(jié)構(gòu)?
- 每日攝入12種以上食物，每周25種以上，增加全谷物、雜豆及新鮮蔬果比例。
- 控制高油高鹽零食，用水果、酸奶、原味堅果替代，零食能量不超過每日總能量的10%。
- 避免飯前1小時內(nèi)進食，固定三餐時間（早餐20分鐘，午晚餐30分鐘）。
?優(yōu)化食物加工方式?
- 將孩子排斥的食物與喜愛食物混合烹飪，如蔬菜肉餡包子。
- 使用卡通餐具或擺盤造型提升趣味性，減少對食物外觀的抵觸。
?二、營造健康的心理環(huán)境?
?避免負面飲食評價?
- 家長禁止批評進食量，通過鼓勵嘗試新食物建立積極進食體驗。
- 用游戲化互動（如比賽吃飯）減輕壓力，避免將體型與自我價值關(guān)聯(lián)。
?關(guān)注心理健康信號?
- 對持續(xù)情緒低落或焦慮的兒童，及時尋求心理咨詢。
- 定期記錄飲食日記，但避免過度計算熱量，培養(yǎng)與食物的健康關(guān)系。
?三、加強家庭與醫(yī)療協(xié)同?
?家長以身作則?
- 糾正自身偏食習(xí)慣，避免傳遞錯誤飲食觀念。
- 共同制定進餐計劃，移除體重秤等觸發(fā)物，統(tǒng)一家庭應(yīng)對策略。
?早期醫(yī)學(xué)干預(yù)?
- 對體重驟降、持續(xù)拒食或催吐行為，立即就診精神心理科或營養(yǎng)科。
- 定期監(jiān)測身高體重曲線，必要時補充鋅劑或益生菌改善消化功能。
福建三明地區(qū)需結(jié)合地域飲食特點（如少辣清淡），以家庭為單位落實預(yù)防措施。通過均衡營養(yǎng)、心理疏導(dǎo)及醫(yī)療支持，可有效降低厭食癥風(fēng)險，保障兒童青少年健康成長。
