通過個人、家庭、學(xué)校和社會多方面共同努力來防范游戲癮
在黑龍江大慶，要防范游戲癮的發(fā)生，需要個人、家庭、學(xué)校和社會等各方面共同協(xié)作。個人要增強自我管理能力，家庭要營造良好環(huán)境并引導(dǎo)孩子，學(xué)校要加強教育和管理，社會則要提供健康的娛樂環(huán)境和監(jiān)管。以下將從這幾個方面詳細(xì)闡述具體的防范措施。
一、個人層面
- 認(rèn)識游戲成癮危害：游戲成癮會導(dǎo)致心理上的強烈依賴和渴求，嚴(yán)重影響生活和健康，如改變大腦結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致額葉功能損傷，影響控制力、認(rèn)知功能，還可能增加腦梗、癲癇風(fēng)險等，同時對學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、家庭關(guān)系也會造成損害。
- 培養(yǎng)自我控制能力：
- 設(shè)定合理游戲時間：可以列出每周的學(xué)習(xí)、工作、娛樂計劃，將游戲時間列為娛樂的一項，控制每天游戲時間不超過2小時。
- 學(xué)會自我約束：例如使用鬧鐘等外部手段，按照事先制定好的時間準(zhǔn)時下網(wǎng)，逐步削減上網(wǎng)時間。
- 豐富興趣愛好：在日常生活中，嘗試其他的娛樂方式，如閱讀、運動、旅行、學(xué)習(xí)等，培養(yǎng)多種興趣愛好，將對游戲的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面。
二、家庭層面
| 對比項 | 良好做法 | 不良做法 |
|---|---|---|
| 時間管理 | 建立游戲時間規(guī)矩和限制，讓孩子知道可以玩多長時間，以及什么時候不可以玩游戲，規(guī)定孩子優(yōu)先完成學(xué)習(xí)任務(wù)和家務(wù)才能玩游戲 | 對孩子玩游戲時間不做限制，任由孩子隨意玩 |
| 娛樂活動提供 | 提供多樣化的娛樂活動，如戶外運動、繪畫、音樂、閱讀等，和孩子一起參加這些活動 | 只關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，不提供其他娛樂活動選擇 |
| 家庭氛圍營造 | 和孩子一起做家務(wù)、玩游戲、談?wù)搶W(xué)習(xí)和生活，增加親子關(guān)系的互動和信任 | 家庭成員之間缺乏交流，各自玩手機或電腦 |
| 心理關(guān)注 | 關(guān)注孩子的情感和心理健康，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題，必要時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助 | 對孩子心理問題忽視，不關(guān)心孩子內(nèi)心感受 |
三、學(xué)校層面
- 加強教育引導(dǎo)：通過課堂教學(xué)、主題班會等形式，向?qū)W生宣傳游戲成癮的危害，提高學(xué)生對游戲成癮的認(rèn)識。
- 豐富校園活動：組織各種文體活動、社團活動等，讓學(xué)生在課余時間有更多的選擇，減少對游戲的依賴。
- 與家長溝通合作：及時向家長反饋學(xué)生在學(xué)校的情況，了解學(xué)生在家中的表現(xiàn)，共同做好學(xué)生的教育和管理工作。
四、社會層面
- 提供健康娛樂環(huán)境：建設(shè)更多的圖書館、體育館、科技館等公共文化設(shè)施，為青少年提供健康的娛樂場所。
- 加強監(jiān)管：相關(guān)部門加強對游戲市場的監(jiān)管，規(guī)范游戲開發(fā)和運營，限制未成年人的游戲時間和消費。
防范游戲癮的發(fā)生需要個人、家庭、學(xué)校和社會形成合力。個人要增強自我防范意識和能力，家庭要給予孩子正確的引導(dǎo)和關(guān)愛，學(xué)校要發(fā)揮教育和管理的作用，社會要營造健康的環(huán)境。只有這樣，才能讓人們尤其是青少年遠(yuǎn)離游戲癮的危害，健康成長。
