?湖北襄陽(yáng)青少年網(wǎng)癮發(fā)生率約為12%-15%，其中14-18歲群體占比最高。? 預(yù)防網(wǎng)癮需從家庭、學(xué)校、社會(huì)多維度協(xié)同干預(yù)，結(jié)合本地特色活動(dòng)與政策引導(dǎo)，構(gòu)建健康用網(wǎng)環(huán)境。
一、家庭層面的預(yù)防措施
?建立科學(xué)用網(wǎng)規(guī)則?
- 制定《家庭網(wǎng)絡(luò)使用公約》，明確每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)（建議青少年不超過(guò)1.5小時(shí)），劃分學(xué)習(xí)、娛樂(lè)時(shí)段。
- 采用“3:2激勵(lì)-反饋模型”，即3次正向鼓勵(lì)搭配2次行為糾正，減少?zèng)_突。
?強(qiáng)化親子互動(dòng)?
- 開(kāi)展“家庭圓桌會(huì)議”，每周預(yù)留3小時(shí)專屬溝通時(shí)間，關(guān)注孩子心理需求。
- 襄陽(yáng)馬營(yíng)村案例顯示，通過(guò)乒乓球、跳棋等替代活動(dòng)，可有效轉(zhuǎn)移手機(jī)依賴。
二、學(xué)校與社區(qū)干預(yù)
?開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育?
- 襄陽(yáng)市圖書館2025年舉辦“綠色閱讀，健康上網(wǎng)”活動(dòng)，通過(guò)普法宣傳、有獎(jiǎng)問(wèn)答提升學(xué)生自律意識(shí)。
- 課程融入《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》，分析沉迷網(wǎng)絡(luò)的生理危害（如視力下降、睡眠紊亂）與心理風(fēng)險(xiǎn)（如社交恐懼）。
?豐富課余生活?
- 組織“小球轉(zhuǎn)走手機(jī)癮”等社區(qū)活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手工課程減少虛擬世界依賴。
- 南漳縣封閉式學(xué)校采用軍事化訓(xùn)練與心理輔導(dǎo)結(jié)合，幫助重度成癮學(xué)生重建作息規(guī)律。
三、政策與技術(shù)保障
?嚴(yán)格監(jiān)管網(wǎng)絡(luò)場(chǎng)所?
- 襄陽(yáng)文旅局聯(lián)合公安部門查處違規(guī)接納未成年人的網(wǎng)吧，2023年某網(wǎng)吧因違規(guī)被罰1.5萬(wàn)元。
- 電競(jìng)酒店等新業(yè)態(tài)需安裝未成年人識(shí)別系統(tǒng)，違規(guī)者納入信用黑名單。
?推廣防沉迷工具?
- 使用網(wǎng)址過(guò)濾軟件屏蔽不良信息，如“東方快車”實(shí)時(shí)監(jiān)控敏感內(nèi)容。
- 學(xué)校試點(diǎn)“成長(zhǎng)可視化系統(tǒng)”，記錄學(xué)生21天行為改善軌跡。
網(wǎng)癮預(yù)防需長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則減少手機(jī)使用，學(xué)校需定期評(píng)估學(xué)生心理狀態(tài)，社區(qū)可借鑒襄陽(yáng)“村委會(huì)假期歡”模式，提供多元化線下活動(dòng)。通過(guò)多方協(xié)作，降低青少年對(duì)虛擬世界的過(guò)度依賴，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
