通過綜合性的社會心理服務(wù)體系建設(shè)、普及健康生活方式和強化重點人群干預(yù)，可有效降低四川廣元地區(qū)抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險。
降低四川廣元地區(qū)抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險，需要構(gòu)建一個覆蓋廣泛、服務(wù)可及、預(yù)防為主、干預(yù)及時的綜合體系。這包括加強心理健康教育與宣傳，提升公眾對抑郁癥的認(rèn)知，消除病恥感，鼓勵及早尋求幫助；在社區(qū)和學(xué)校等場所建立心理輔導(dǎo)室，提供便捷的心理咨詢服務(wù) ；積極倡導(dǎo)健康的生活方式，如規(guī)律的體育鍛煉和戒煙，這些都被證實對情緒有積極影響 。
（一） 構(gòu)建完善的社會心理服務(wù)體系
強化服務(wù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)：廣元市正致力于完善精神衛(wèi)生防治體系，支持區(qū)域精神衛(wèi)生中心的建設(shè)，以提升?？祁I(lǐng)域的醫(yī)療與教學(xué)能力 。目標(biāo)是建立一個以專業(yè)機構(gòu)為龍頭、基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)為依托、社會心理服務(wù)機構(gòu)為補充的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，確保服務(wù)的可及性 。根據(jù)四川省的整體規(guī)劃，截至2023年5月，全省已有大量社區(qū)建成心理輔導(dǎo)室或工作場所 。
提升服務(wù)可及性與覆蓋面：推動將心理健康納入職工體檢項目，并對發(fā)現(xiàn)的問題進行及時干預(yù) 。在社區(qū)層面，發(fā)展法律事務(wù)、心理咨詢等社區(qū)服務(wù)業(yè) 。在學(xué)校，通過“進校園”等方式為兒童青少年提供服務(wù)，并深化醫(yī)校合作，建立心理危機診療-干預(yù)-轉(zhuǎn)介的綠色通道 。廣元市也計劃建設(shè)區(qū)域性學(xué)生心理輔導(dǎo)中心 。
- 開展多形式的宣傳教育：利用“世界精神衛(wèi)生日”等契機，開展科普講座、專項培訓(xùn)和義診活動，普及心理健康知識 。加強對學(xué)生家長的家庭教育指導(dǎo)，通過與精神衛(wèi)生中心合作舉辦講座等形式，提升家庭支持能力 。
（二） 倡導(dǎo)健康的生活方式
- 推廣規(guī)律的體育鍛煉：體育鍛煉，特別是有氧運動，能促使大腦釋放內(nèi)啡肽，這是一種被稱為“快樂激素”的化學(xué)物質(zhì)，具有天然的抗抑郁效果 。鼓勵市民參與太極拳、瑜伽等注重身心連接的運動，有助于平靜情緒、緩解壓力 。
倡導(dǎo)戒煙以保護心理健康：研究表明，吸煙可能增加患抑郁癥的風(fēng)險 。將戒煙作為一級預(yù)防措施的一部分，不僅有益于身體健康，也對維護心理健康至關(guān)重要 。
促進社交連接與社區(qū)參與：鼓勵參與社區(qū)活動、志愿服務(wù)等，建立和維持良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，是預(yù)防抑郁癥的重要保護因素。
對比維度 | 傳統(tǒng)觀念/做法 | 廣元市倡導(dǎo)的現(xiàn)代預(yù)防策略 |
|---|---|---|
服務(wù)模式 | 被動就醫(yī)，重治療輕預(yù)防 | 主動預(yù)防，構(gòu)建“預(yù)防-咨詢-干預(yù)-治療-康復(fù)”全鏈條服務(wù)體系 |
服務(wù)可及性 | 資源集中于大醫(yī)院，獲取不便 | 推動服務(wù)下沉，社區(qū)、學(xué)校建立心理輔導(dǎo)室，提升基層可及性 |
重點人群 | 關(guān)注已患病個體 | 覆蓋全人群，特別關(guān)注兒童青少年、老年人、職場人士等重點群體 |
干預(yù)手段 | 單一依賴藥物治療 | 多元化綜合干預(yù)，結(jié)合心理咨詢、生活方式調(diào)整（如運動）、社會支持等 |
公眾認(rèn)知 | 存在病恥感，不愿求助 | 加強科普宣傳，消除歧視，鼓勵早發(fā)現(xiàn)、早咨詢 |
通過整合政府、醫(yī)療機構(gòu)、學(xué)校、社區(qū)和家庭等多方力量，一方面構(gòu)建一個無處不在、觸手可及的社會心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，另一方面大力推廣科學(xué)、健康的生活方式，四川廣元能夠系統(tǒng)性地增強市民的心理韌性，從而有效降低抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險，促進全民心理健康。
