預(yù)防游戲癮可從家庭、學(xué)校、社會(huì)多層面入手，如制定規(guī)則、培養(yǎng)多元興趣、加強(qiáng)教育引導(dǎo)等。
游戲成癮已成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)問(wèn)題，尤其在青少年群體中較為普遍。在廣東汕尾，可從以下多個(gè)方面預(yù)防游戲癮：
家庭層面
家庭在預(yù)防游戲癮中起著至關(guān)重要的作用。
- 建立良好家庭氛圍：家長(zhǎng)應(yīng)減少在孩子面前過(guò)度使用電子設(shè)備和玩游戲的行為。比如，設(shè)定家庭 “無(wú)電子設(shè)備時(shí)間”，像晚餐時(shí)間或晚上 7-8 點(diǎn)，全家一起參與互動(dòng)，如玩?zhèn)鹘y(tǒng)桌游、聊天等，增強(qiáng)家庭成員間的交流，讓孩子從家庭互動(dòng)中獲得樂(lè)趣，減少對(duì)游戲世界的依賴。
- 制定清晰游戲規(guī)則：與孩子共同商議游戲時(shí)間、場(chǎng)合和內(nèi)容規(guī)則。以時(shí)間為例，周一至周五，每天允許孩子玩游戲 1 小時(shí)，周末可適當(dāng)延長(zhǎng)至 2 小時(shí)。在場(chǎng)合上，明確規(guī)定禁止在臥室、吃飯時(shí)玩游戲。對(duì)于游戲內(nèi)容，根據(jù)孩子年齡，限制接觸暴力、色情等不良導(dǎo)向游戲。例如，12 歲以下孩子禁止玩含有成人內(nèi)容的游戲。通過(guò)清晰規(guī)則，讓孩子明白游戲邊界。
- 培養(yǎng)多樣化興趣愛(ài)好：鼓勵(lì)孩子參與豐富活動(dòng)，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等。家長(zhǎng)可定期帶孩子去圖書(shū)館，每月至少借閱 2 本適合孩子年齡的書(shū)籍；為孩子報(bào)興趣班，像舞蹈班、足球班等，每周參加 2-3 次課程。通過(guò)多樣興趣培養(yǎng)，讓孩子發(fā)現(xiàn)更多生活樂(lè)趣，降低對(duì)游戲的關(guān)注度。
- 關(guān)注孩子心理需求：了解孩子在游戲中追求的滿足感，如成就感、社交需求等，嘗試在現(xiàn)實(shí)中以健康方式滿足。比如，孩子在游戲中因升級(jí)獲得成就感，家長(zhǎng)可鼓勵(lì)孩子參加學(xué)科競(jìng)賽、藝術(shù)比賽等，當(dāng)孩子取得成績(jī)時(shí)給予肯定。給予孩子足夠關(guān)愛(ài)、支持與鼓勵(lì)，每天與孩子進(jìn)行 15-30 分鐘深入交流，了解其學(xué)習(xí)、生活情況，增強(qiáng)孩子自信心與自尊心。
- 合理監(jiān)督與獎(jiǎng)勵(lì)：利用家長(zhǎng)控制軟件或設(shè)備自帶限制功能，管控孩子游戲時(shí)間與訪問(wèn)內(nèi)容。家長(zhǎng)每周定期檢查孩子游戲使用情況，若孩子遵守規(guī)則，可給予獎(jiǎng)勵(lì)，如周末帶孩子去游樂(lè)園、購(gòu)買(mǎi)喜歡的書(shū)籍或玩具等。
學(xué)校層面
學(xué)校是孩子成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，對(duì)預(yù)防游戲癮意義重大。
- 開(kāi)展教育課程：開(kāi)設(shè)專門(mén)課程或主題班會(huì)，講解游戲成癮危害及正確使用游戲和網(wǎng)絡(luò)知識(shí)。每學(xué)期至少安排 4-6 節(jié)相關(guān)課程，通過(guò)案例分析、視頻展示等形式，讓學(xué)生直觀了解游戲成癮對(duì)身體（如視力下降、生物鐘紊亂）、心理（如焦慮、抑郁）及學(xué)業(yè)的負(fù)面影響。教導(dǎo)學(xué)生如何合理安排游戲時(shí)間，如每周游戲時(shí)間不超過(guò) 6 小時(shí)。
- 組織課外活動(dòng)：豐富校園文體設(shè)施，提供多樣課程、社團(tuán)活動(dòng)及課外活動(dòng)。學(xué)?？山ㄔO(shè)足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)、舞蹈室、書(shū)法室等，每天下午安排 1-2 小時(shí)課外活動(dòng)時(shí)間。鼓勵(lì)學(xué)生參加社團(tuán)，如文學(xué)社、科技社、體育隊(duì)等，每周至少開(kāi)展 2 次社團(tuán)活動(dòng)，滿足學(xué)生多方面興趣愛(ài)好，減少學(xué)生課余對(duì)游戲的依賴。
- 培養(yǎng)學(xué)生自律能力：通過(guò)課堂引導(dǎo)、班級(jí)管理等方式，培養(yǎng)學(xué)生自我管理與自律意識(shí)。例如，在班級(jí)設(shè)立 “自律之星” 評(píng)選活動(dòng)，每月評(píng)選一次，對(duì)在學(xué)習(xí)、生活中能自我約束的學(xué)生進(jìn)行表彰。教師可指導(dǎo)學(xué)生制定學(xué)習(xí)與娛樂(lè)計(jì)劃，如每天放學(xué)后先完成作業(yè)，再安排 1 小時(shí)游戲時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生合理規(guī)劃時(shí)間的能力。
- 關(guān)注學(xué)生心理狀況：教師密切留意學(xué)生行為與心理變化，對(duì)有游戲成癮傾向的學(xué)生及時(shí)干預(yù)輔導(dǎo)。每周安排 1-2 次與學(xué)生談心，若發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)成績(jī)下滑、精神萎靡、過(guò)度談?wù)撚螒虻惹闆r，及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，共同制定幫扶方案，如減少游戲時(shí)間、增加戶外活動(dòng)等。
社會(huì)層面
社會(huì)環(huán)境對(duì)預(yù)防游戲癮同樣不可或缺。
- 加強(qiáng)游戲行業(yè)監(jiān)管：相關(guān)部門(mén)嚴(yán)格把控游戲?qū)徟?，?duì)游戲內(nèi)容、運(yùn)營(yíng)方式進(jìn)行規(guī)范。限制未成年人注冊(cè)和使用網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)間，如規(guī)定工作日每天不超過(guò) 1.5 小時(shí)，節(jié)假日每天不超過(guò) 3 小時(shí)；限制未成年人游戲消費(fèi)額度，根據(jù)年齡設(shè)定不同消費(fèi)上限，12 歲以下每月不超過(guò) 50 元，12-16 歲每月不超過(guò) 100 元。
- 建設(shè)公共活動(dòng)場(chǎng)所：政府加大對(duì)公共文化體育設(shè)施建設(shè)投入，在社區(qū)、公園等地建設(shè)兒童游樂(lè)區(qū)、青少年宮、體育場(chǎng)館等。每個(gè)社區(qū)至少建設(shè)一個(gè)兒童游樂(lè)區(qū)，配備滑梯、秋千等設(shè)施；每個(gè)街道建設(shè)一個(gè)青少年宮，提供藝術(shù)、科技、體育等培訓(xùn)課程。舉辦各類文化藝術(shù)、科技創(chuàng)新、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如社區(qū)文化節(jié)、科技創(chuàng)新大賽、志愿者服務(wù)活動(dòng)等，吸引未成年人參與，拓寬視野，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)的依賴。
- 加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)：通過(guò)媒體、公益廣告等渠道，宣傳游戲成癮危害及健康上網(wǎng)理念。電視臺(tái)每周至少播放 1 次相關(guān)公益廣告，報(bào)紙每月至少刊登 2 篇相關(guān)文章；社區(qū)、學(xué)校張貼宣傳海報(bào)，每季度更新一次內(nèi)容，營(yíng)造全社會(huì)關(guān)注游戲成癮問(wèn)題的氛圍，引導(dǎo)未成年人正確對(duì)待游戲。
預(yù)防游戲癮需要家庭、學(xué)校和社會(huì)形成合力，從多個(gè)層面采取有效措施，引導(dǎo)人們尤其是青少年樹(shù)立正確游戲觀念，合理安排游戲時(shí)間，培養(yǎng)多元興趣愛(ài)好，從而降低游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
