在江蘇鎮(zhèn)江,可從以下方面降低酒精上癮風險:
- 個人層面
- 認知調(diào)整:了解酒精對身體的危害,如損傷肝臟、心血管等,從思想上重視戒酒。
- 行為改變:逐漸減少飲酒量,避免突然戒酒引發(fā)戒斷反應(yīng);培養(yǎng)運動、繪畫等新愛好,轉(zhuǎn)移對酒的注意力。
- 環(huán)境優(yōu)化:遠離飲酒場所和人群,減少誘惑。
- 家庭層面:家人給予情感支持和監(jiān)督,營造無酒家庭環(huán)境,可參與家庭治療改善溝通。
- 社會層面:可加入鎮(zhèn)江匿名戒酒會等公益互助組織,獲取同伴支持。若已出現(xiàn)酒精依賴,及時到鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院臨床心理科、鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心等專業(yè)機構(gòu)接受藥物輔助、心理治療等綜合服務(wù)。