1. 重視家庭關(guān)懷與學校引導，建立多方聯(lián)動的預防機制。
在甘肅天水，避免出現(xiàn)網(wǎng)癮需要家庭、學校、社會及政府多方面協(xié)同努力，通過加強青少年的心理健康教育、培養(yǎng)健康的興趣愛好、引導合理使用網(wǎng)絡時間，共同構(gòu)建預防網(wǎng)絡成癮的綜合體系 。有效的預防策略不僅關(guān)注行為矯正，更應注重心理支持和環(huán)境營造，從源頭減少網(wǎng)癮發(fā)生風險。
一、 家庭層面的預防措施
家庭是預防網(wǎng)癮的第一道防線，家長的引導方式直接影響青少年的網(wǎng)絡使用習慣。
建立良好的親子溝通 家長應與孩子保持親密關(guān)系，注重了解孩子的內(nèi)心想法，避免施加過多壓力 。通過平等對話，幫助孩子建立正確的網(wǎng)絡認知，及時發(fā)現(xiàn)潛在的心理問題。
制定合理的網(wǎng)絡使用規(guī)則 可參考專家建議，如設定每日上網(wǎng)時間上限（例如非必要情況下不超過兩小時），明確使用網(wǎng)絡的目的和范圍，避免將網(wǎng)絡作為唯一的娛樂方式 。
營造健康的家庭氛圍 鼓勵家庭成員共同參與戶外活動、體育鍛煉或文化娛樂，減少對電子設備的依賴。家長應以身作則，減少在孩子面前過度使用手機或電腦。
二、 學校層面的教育引導
學校在青少年網(wǎng)絡素養(yǎng)培養(yǎng)中扮演關(guān)鍵角色。
加強心理健康與網(wǎng)絡素養(yǎng)教育 學校應開設相關(guān)課程，提升學生對網(wǎng)絡成癮危害的認識，培養(yǎng)其自我管理能力和批判性思維，增強信息素養(yǎng) 。
豐富校園文化生活 組織多樣化的社團活動、體育比賽和藝術(shù)實踐，為學生提供展示自我和釋放壓力的平臺，轉(zhuǎn)移對虛擬世界的過度關(guān)注 。
建立早期預警與干預機制 班主任和心理教師應關(guān)注學生的行為變化，對有沉迷傾向的學生及時進行心理輔導，必要時聯(lián)合家庭進行干預 。
三、 社會與政府的協(xié)同支持
政府和社會組織需提供政策支持與公共資源。
落實公共政策與倡議 天水市政府已發(fā)布倡議，強調(diào)預防網(wǎng)絡成癮的重要性，要求加強日常防范意識和有效防護措施 。應進一步推動相關(guān)政策落地，如在學校和社區(qū)普及網(wǎng)絡素養(yǎng)課程 。
規(guī)范網(wǎng)絡環(huán)境與服務機構(gòu) 加強對網(wǎng)絡內(nèi)容的監(jiān)管，限制不良信息傳播。對各類戒網(wǎng)癮機構(gòu)進行規(guī)范管理，確保其服務科學、合法、有效，防止“反游戲”式商業(yè)炒作 。
- 提供專業(yè)支持與資源 政府可支持建立專業(yè)的心理咨詢和干預中心，為有需要的家庭和青少年提供免費或低收費的服務，形成可持續(xù)的預防和應對機制 。
對比維度 | 健康網(wǎng)絡使用行為 | 網(wǎng)癮傾向行為 | 預防措施重點 |
|---|---|---|---|
每日使用時長 | 適度，不影響學習與作息 | 長時間連續(xù)使用，難以自控 | 設定時間限制，培養(yǎng)時間管理能力 |
使用目的 | 學習、獲取信息、適度娛樂 | 主要用于游戲、社交、逃避現(xiàn)實 | 引導多元化興趣，豐富線下活動 |
情緒依賴 | 能理性看待網(wǎng)絡得失 | 離開網(wǎng)絡易煩躁、焦慮 | 加強心理健康教育，提升抗壓能力 |
家庭互動 | 積極參與家庭交流與活動 | 回避家庭溝通，沉迷虛擬世界 | 改善親子關(guān)系，增加共同活動時間 |
學業(yè)表現(xiàn) | 網(wǎng)絡使用不影響學業(yè) | 學習成績明顯下滑，注意力不集中 | 學校加強引導，建立學業(yè)支持系統(tǒng) |
避免在甘肅天水出現(xiàn)網(wǎng)癮問題，必須堅持預防為主、多方共治的原則。通過強化家庭的情感支持、發(fā)揮學校的教育引導作用、依托社會的專業(yè)資源和政府的政策保障，構(gòu)建一個有利于青少年身心健康成長的環(huán)境。關(guān)鍵在于幫助青少年樹立健康的網(wǎng)絡觀，發(fā)展廣泛的興趣愛好，提升自我管理能力，從而在數(shù)字時代實現(xiàn)平衡、健康的生活方式。
