0-3年是預(yù)防游戲成癮的關(guān)鍵窗口期，家庭、學(xué)校與社會協(xié)同干預(yù)能顯著降低風(fēng)險。
在游戲成癮發(fā)生前，內(nèi)蒙古呼倫貝爾地區(qū)可通過構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會“三位一體”的預(yù)防體系，抓住青少年成長的早期階段進(jìn)行有效防范。這要求家庭發(fā)揮基礎(chǔ)作用，建立健康親子關(guān)系與良好家風(fēng)；學(xué)校承擔(dān)教育主陣地責(zé)任，普及心理健康知識并提供專業(yè)支持；社會層面則需整合醫(yī)療、司法、社區(qū)等多方資源，形成覆蓋廣泛的支持網(wǎng)絡(luò)。通過科學(xué)引導(dǎo)青少年合理使用網(wǎng)絡(luò)、培養(yǎng)多元興趣愛好、增強心理韌性，可從根本上減少游戲成癮的發(fā)生概率。
（一）家庭層面：筑牢預(yù)防的第一道防線
- 建立積極的親子溝通與監(jiān)督機制 良好的親子關(guān)系是預(yù)防游戲成癮的核心。家長應(yīng)避免簡單粗暴地禁止孩子接觸電子設(shè)備，而應(yīng)通過平等對話了解其網(wǎng)絡(luò)使用動機 。定期開展家庭交流活動，關(guān)注孩子的情緒變化和社交狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在的心理壓力或現(xiàn)實困境，防止其將游戲作為逃避現(xiàn)實的工具 。家長需以身作則，減少在孩子面前過度使用手機等行為，樹立健康數(shù)字生活的榜樣。
制定合理的家庭網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則 家庭內(nèi)部應(yīng)共同協(xié)商制定明確的上網(wǎng)時間、場所和內(nèi)容規(guī)范。例如，規(guī)定作業(yè)完成前不得玩游戲、用餐和睡前一小時禁止使用電子設(shè)備等。利用設(shè)備自帶的“屏幕使用時間”功能或第三方軟件進(jìn)行輔助管理。重要的是規(guī)則執(zhí)行要一致且?guī)в袦囟?，結(jié)合鼓勵與適度約束，幫助孩子逐步建立自我管理能力 。
豐富家庭生活內(nèi)容，拓展現(xiàn)實興趣 鼓勵并陪伴孩子參與體育鍛煉、戶外探索、藝術(shù)創(chuàng)作、家務(wù)勞動等有益身心健康的現(xiàn)實活動。利用呼倫貝爾獨特的草原、森林、民族文化和節(jié)慶活動資源，組織家庭研學(xué)、騎馬、射箭、那達(dá)慕體驗等，讓孩子在真實世界中獲得成就感與歸屬感，降低對虛擬世界的依賴。
（二）學(xué)校層面：強化教育引導(dǎo)與專業(yè)支持
- 開設(shè)系統(tǒng)化的心理健康與網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程 將心理健康教育和“科學(xué)、文明、安全、合理使用網(wǎng)絡(luò)”的內(nèi)容納入常規(guī)教學(xué)計劃 。通過主題班會、專題講座等形式，向?qū)W生講解游戲成癮的識別標(biāo)準(zhǔn)、潛在危害（如影響學(xué)業(yè)、睡眠、人際關(guān)系）以及應(yīng)對策略。課程設(shè)計應(yīng)生動有趣，避免說教，提升學(xué)生的認(rèn)知水平和自我管理意識 。
建立常態(tài)化的心理篩查與早期干預(yù)機制 加快學(xué)校心理輔導(dǎo)室建設(shè)，配備專職或兼職心理教師 。定期開展學(xué)生心理健康篩查評估，對表現(xiàn)出過度關(guān)注游戲、情緒波動大、社交退縮等苗頭的學(xué)生進(jìn)行早期識別 。建立“一生一策”的跟蹤輔導(dǎo)檔案，提供個體或團(tuán)體心理咨詢服務(wù)，必要時與家長、專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)聯(lián)動，實現(xiàn)精準(zhǔn)干預(yù) 。
營造健康的校園文化氛圍 組織豐富多彩的課外活動、社團(tuán)和體育競賽，為學(xué)生提供展示才華、發(fā)展興趣、建立友誼的平臺。表彰在學(xué)業(yè)、品德、體育、藝術(shù)等方面表現(xiàn)突出的學(xué)生，樹立多元化的榜樣，減少“唯成績論”帶來的壓力。通過校園廣播、宣傳欄等形式，倡導(dǎo)健康的生活方式和積極向上的價值觀。
（三）社會層面：構(gòu)建協(xié)同支持網(wǎng)絡(luò)
整合專業(yè)醫(yī)療與教育資源 推動醫(yī)療機構(gòu)（如呼倫貝爾市人民醫(yī)院）與學(xué)校建立共建合作關(guān)系，在心理健康教育、心理危機干預(yù)等領(lǐng)域開展深度協(xié)作 。利用中（蒙）醫(yī)特色資源，探索身心同治的預(yù)防模式 。支持正規(guī)、專業(yè)的青少年素質(zhì)教育學(xué)校或機構(gòu)，為有需要的家庭提供科學(xué)的指導(dǎo)和幫助，但需警惕非正規(guī)機構(gòu)的夸大宣傳 。
健全“家校社”協(xié)同育人機制 政府部門應(yīng)加強統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，健全家庭學(xué)校社會協(xié)同育人機制 。依托社區(qū)中心、青少年宮、家庭教育指導(dǎo)服務(wù)中心等場所，為家長提供育兒講座、咨詢輔導(dǎo)等服務(wù)，提升其家庭教育能力 。檢察院、教育局等部門可聯(lián)合開展普法宣傳和網(wǎng)絡(luò)環(huán)境治理，共同維護(hù)青少年健康成長的外部環(huán)境 。
政策引導(dǎo)與環(huán)境營造 地方政府可出臺相關(guān)政策，支持心理健康科普知識的傳播和健康生活方式的推廣 。加強對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品和服務(wù)提供者的監(jiān)管，督促其履行未成年人保護(hù)責(zé)任，如落實防沉迷系統(tǒng)等 。建設(shè)更多免費或低收費的公共體育、文化、科普教育基地，為青少年提供更多優(yōu)質(zhì)的線下活動選擇 。
預(yù)防維度 | 核心策略 | 具體措施示例 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|---|
家庭 | 親子關(guān)系與規(guī)則建立 | 定期家庭會議、共同制定上網(wǎng)規(guī)則、家長以身作則 | 增強信任感，培養(yǎng)自律能力 |
家庭 | 現(xiàn)實生活豐富化 | 參與戶外運動、家庭旅行、學(xué)習(xí)才藝、承擔(dān)家務(wù) | 拓展興趣，提升現(xiàn)實成就感 |
學(xué)校 | 教育與認(rèn)知提升 | 開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課、舉辦主題班會、播放警示案例 | 提高危害認(rèn)知，增強辨別力 |
學(xué)校 | 心理支持與干預(yù) | 建立心理輔導(dǎo)室、定期篩查、個體咨詢 | 早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，疏導(dǎo)心理問題 |
社會 | 專業(yè)資源整合 | 醫(yī)校合作、利用青少年活動中心、支持正規(guī)教育機構(gòu) | 提供專業(yè)支持，拓寬求助渠道 |
社會 | 協(xié)同與環(huán)境治理 | 家長學(xué)校、社區(qū)活動、凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境、建設(shè)公共設(shè)施 | 形成合力，營造健康大環(huán)境 |
綜合來看，防范游戲成癮是一項需要家庭、學(xué)校與社會長期共同努力的系統(tǒng)工程。在內(nèi)蒙古呼倫貝爾，應(yīng)充分利用本地資源優(yōu)勢，以提升青少年心理健康水平為核心，通過科學(xué)的家庭教育、全面的學(xué)校教育和有力的社會支持，幫助青少年建立對游戲的正確認(rèn)知，掌握自我管理技能，發(fā)展多元化的興趣和健康的人際關(guān)系，從而在數(shù)字時代健康成長，有效規(guī)避游戲成癮的風(fēng)險。
