湖北恩施市為防止重度焦慮采取了一系列綜合措施，主要涵蓋學(xué)校心理支持、健康干預(yù)和社區(qū)關(guān)懷三個(gè)層面：
學(xué)校心理支持體系
所有高中、職中均配備專業(yè)心理咨詢室，配備心理輔導(dǎo)教師，提供定時(shí)免費(fèi)咨詢服務(wù)（午間操、午飯、晚飯時(shí)段開放）。
開展“心理健康科普進(jìn)校園”活動(dòng)，發(fā)放減壓手冊(cè)，教授考前調(diào)試清單、壓力釋放方法等實(shí)用技巧。
組織減壓活動(dòng)，如遠(yuǎn)足、音樂(lè)釋壓、班級(jí)游戲等，幫助學(xué)生建立“心靈驛站”。
健康干預(yù)措施
推廣深呼吸、冷水洗臉等生理調(diào)節(jié)方法，幫助快速緩解焦慮癥狀。
學(xué)校食堂提供“高考營(yíng)養(yǎng)菜譜”，保障學(xué)生飲食健康，輔助情緒穩(wěn)定。
社區(qū)關(guān)懷與引導(dǎo)
通過(guò)媒體宣傳和學(xué)校教育，倡導(dǎo)“不考定終身”理念，減少家長(zhǎng)和學(xué)生的不合理期望。
鼓勵(lì)學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)積極心態(tài)，避免過(guò)度追求完美。
以上措施通過(guò)多維度干預(yù)，有效降低學(xué)生重度焦慮風(fēng)險(xiǎn)，保障考試發(fā)揮。
