關(guān)鍵數(shù)據(jù)：全球厭食癥發(fā)病率約0.5%-1%，青少年女性患病率是男性的7-10倍，早期干預(yù)可使康復(fù)率提升至60%以上。
厭食癥是一種以體重過低、恐懼體重增加及對身體形象認知扭曲為核心特征的精神障礙。預(yù)防需從生理監(jiān)測、心理疏導(dǎo)、社會支持三方面入手，重點關(guān)注青春期女性、運動員、藝術(shù)從業(yè)者等高風(fēng)險群體。
一、生理健康監(jiān)測
定期體格評估
- 每季度測量BMI指數(shù)，警惕低于18.5kg/m2的異常值
- 監(jiān)測月經(jīng)周期變化（女性）與血紅蛋白水平波動
- 建立生長發(fā)育檔案，對比同齡人標準曲線
營養(yǎng)攝入優(yōu)化
階段 每日熱量需求 核心營養(yǎng)素 風(fēng)險信號 青春期 ≥2000 大卡 蛋白質(zhì)/鈣/鐵 食量驟減＞30%持續(xù) 2周 成年女性 1800-2200 大卡 Omega-3/DHA 飲食結(jié)構(gòu)單一化 運動員 根據(jù)運動強度 碳水化合物/電解質(zhì) 訓(xùn)練后恢復(fù)期進食延遲＞4 小時
二、心理健康維護
認知偏差矯正
- 引入正念訓(xùn)練改善「身體檢查焦慮」
- 通過繪畫/寫作記錄真實身體感受
- 定期進行身體滿意度問卷篩查（如BASS量表）
家庭溝通策略
- 避免使用「胖瘦」等標簽化語言
- 實施「非評判式對話法」討論飲食選擇
- 設(shè)立每周家庭用餐日（≥3次共同進餐）
三、社會環(huán)境干預(yù)
教育系統(tǒng)參與
- 將「體型多樣性教育」納入健康課程
- 限制校園周邊高糖高脂食品廣告
- 建立匿名心理援助熱線（響應(yīng)時間＜24小時）
社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)
- 組織「健康體態(tài)工作坊」每月1次
- 培訓(xùn)學(xué)校社工識別早期預(yù)警信號
- 開發(fā)家長互助平臺共享干預(yù)經(jīng)驗
：通過建立「三級預(yù)防體系」（個體監(jiān)測-家庭支持-社會防控），可有效降低厭食癥發(fā)生風(fēng)險。重點在于打破「體重=價值」的錯誤認知，構(gòu)建包容性成長環(huán)境。建議高危人群每半年接受專業(yè)風(fēng)險評估，及時調(diào)整干預(yù)方案。