綜合運(yùn)用生活調(diào)整、心理支持和社區(qū)資源，陽(yáng)江提供多項(xiàng)有效防控措施。
廣東陽(yáng)江通過(guò)多元化手段幫助居民預(yù)防和緩解輕度焦慮，形成了一套系統(tǒng)的支持體系。具體措施如下：
一、生活方式優(yōu)化
規(guī)律作息與運(yùn)動(dòng)管理
推廣“21天健康打卡”計(jì)劃，鼓勵(lì)居民保持每日7-8小時(shí)睡眠和30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。社區(qū)公園配備免費(fèi)健身設(shè)施，覆蓋市區(qū)90%以上居民區(qū)。科學(xué)飲食支持
衛(wèi)健部門聯(lián)合餐飲協(xié)會(huì)推出“低焦慮食譜”，重點(diǎn)增加富含鎂、維生素B的食物（如海魚(yú)、堅(jiān)果）。試點(diǎn)學(xué)校食堂提供抗焦慮營(yíng)養(yǎng)餐。飲食調(diào)整對(duì)比表
食物類型 推薦攝入量 焦慮緩解效果 本地資源 深海魚(yú)類 每周2次 高（Ω-3） 閘坡漁港直供 全谷物 每日50g 中（B族維） 陽(yáng)東區(qū)生態(tài)農(nóng)場(chǎng) 發(fā)酵食品 每日1份 中（益生菌） 陽(yáng)江豆豉非遺工坊 自然環(huán)境療愈
開(kāi)發(fā)海陵島濱海療養(yǎng)路線，設(shè)置5處“靜心觀海點(diǎn)”，提供免費(fèi)冥想指導(dǎo)音頻掃碼服務(wù)。
二、心理服務(wù)體系
社區(qū)心理驛站
在江城、陽(yáng)東等區(qū)建成32個(gè)社區(qū)心理服務(wù)站，提供：- 免費(fèi)初篩評(píng)估
- 每月2次團(tuán)體輔導(dǎo)
- 24小時(shí)AI情緒監(jiān)測(cè)APP（“陽(yáng)江心晴”）
專業(yè)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)
機(jī)構(gòu)類型 服務(wù)內(nèi)容 覆蓋區(qū)域 費(fèi)用政策 市醫(yī)院 認(rèn)知行為療法 主城區(qū) 醫(yī)保報(bào)銷70% 社區(qū)衛(wèi)生中心 正念訓(xùn)練課程 鄉(xiāng)鎮(zhèn)全覆蓋 免費(fèi) 在線平臺(tái) 遠(yuǎn)程咨詢（粵語(yǔ)專線） 全域 首單0元 特殊群體關(guān)懷
針對(duì)學(xué)生、職場(chǎng)新人等群體，在陽(yáng)江職院開(kāi)設(shè)“壓力管理工作坊”，年培訓(xùn)超2000人次。
三、社會(huì)支持工程
志愿互助網(wǎng)絡(luò)
建立“鄰里守望小組”，每個(gè)社區(qū)配備3名經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的“心理健康引導(dǎo)員”，提供陪伴購(gòu)物、茶話會(huì)等服務(wù)。文化減壓活動(dòng)
- 非遺項(xiàng)目：陽(yáng)江風(fēng)箏制作療愈課（每月第1周）
- 藝術(shù)療愈：市美術(shù)館“色彩情緒”免費(fèi)體驗(yàn)日
- 運(yùn)動(dòng)社群：羽毛球協(xié)會(huì)“揮拍減壓”聯(lián)賽
職場(chǎng)健康計(jì)劃
推動(dòng)企業(yè)落實(shí)“焦慮防控三機(jī)制”：- 彈性工作制（覆蓋62家規(guī)上企業(yè)）
- 午間放松艙（五金產(chǎn)業(yè)集群試點(diǎn)）
- EAP心理援助（高新技術(shù)園區(qū)標(biāo)配）
陽(yáng)江正通過(guò)政府、社會(huì)、個(gè)人三方聯(lián)動(dòng)，將心理健康服務(wù)融入日常場(chǎng)景，以社區(qū)為支點(diǎn)構(gòu)建預(yù)防型支持網(wǎng)絡(luò)，使居民在家門口即可獲得專業(yè)、便捷的焦慮防控資源，顯著提升生活心理彈性，相關(guān)措施惠及人群已達(dá)本地常住人口的35%。
