從家庭、學(xué)校和社會(huì)等層面入手
預(yù)防游戲癮需要多方協(xié)同，家庭營(yíng)造溫暖氛圍、合理規(guī)劃游戲時(shí)間并培養(yǎng)多元興趣；學(xué)校加強(qiáng)教育引導(dǎo)、豐富課外活動(dòng)并關(guān)注學(xué)生心理；社會(huì)強(qiáng)化游戲市場(chǎng)監(jiān)管，合力降低游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)。
一、家庭層面
家庭環(huán)境對(duì)孩子是否游戲成癮起著至關(guān)重要的作用。
- 營(yíng)造良好家庭氛圍：和諧溫馨的家庭能給予孩子足夠情感滋養(yǎng)，減少其從游戲中尋求慰藉的可能。據(jù)調(diào)查，生活在關(guān)系融洽家庭中的孩子，游戲成癮率比家庭關(guān)系緊張的孩子低 30%。家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子交流互動(dòng)，關(guān)心他們學(xué)習(xí)、生活中的點(diǎn)滴，比如每天安排半小時(shí)分享彼此經(jīng)歷，讓孩子感受到愛(ài)與重視。
- 制定合理游戲計(jì)劃：家長(zhǎng)和孩子共同商定游戲時(shí)間，有助于孩子樹立時(shí)間觀念和自我管理意識(shí)。例如，可約定工作日每天玩游戲不超過(guò) 1 小時(shí)，周末不超過(guò) 2 小時(shí)，且每次連續(xù)游戲時(shí)間不超 40 分鐘。明確違規(guī)后果，如超時(shí)則減少次日游戲時(shí)長(zhǎng)。
- 培養(yǎng)多元興趣愛(ài)好：鼓勵(lì)孩子參與各類活動(dòng)，挖掘現(xiàn)實(shí)生活樂(lè)趣。像繪畫、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等興趣愛(ài)好，能豐富孩子精神世界，轉(zhuǎn)移對(duì)游戲的注意力。數(shù)據(jù)顯示，有 2 種及以上興趣愛(ài)好的孩子，游戲成癮概率降低 60%。家長(zhǎng)可多帶孩子參加戶外活動(dòng)，如爬山、騎行，或支持孩子參加興趣班。
二、學(xué)校層面
學(xué)校在預(yù)防學(xué)生游戲成癮中承擔(dān)著重要的教育引導(dǎo)責(zé)任。
- 加強(qiáng)教育引導(dǎo)：
- 開(kāi)設(shè)相關(guān)課程：通過(guò)心理健康課、主題班會(huì)等形式，向?qū)W生普及游戲成癮危害及正確使用網(wǎng)絡(luò)知識(shí)。如講解長(zhǎng)時(shí)間玩游戲?qū)σ暳Α㈩i椎的損害，以及因沉迷游戲荒廢學(xué)業(yè)、影響社交的案例，讓學(xué)生直觀認(rèn)識(shí)到游戲成癮的嚴(yán)重性。
- 培養(yǎng)自律意識(shí)：開(kāi)展時(shí)間管理、自我約束等方面的訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高自律能力。例如，組織 “21 天自律挑戰(zhàn)” 活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持按時(shí)完成作業(yè)、控制游戲時(shí)間等，培養(yǎng)良好習(xí)慣。
- 豐富課外活動(dòng)：學(xué)校組織豐富多彩的活動(dòng)，能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余找到更多樂(lè)趣。比如舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝匯演、科技競(jìng)賽等，為學(xué)生提供展示自我平臺(tái)，增強(qiáng)自信心和成就感。調(diào)查表明，積極參與課外活動(dòng)的學(xué)生，游戲成癮比例明顯低于不參與者。
- 關(guān)注學(xué)生心理：教師要留意學(xué)生行為表現(xiàn)，對(duì)有游戲成癮傾向的學(xué)生及時(shí)干預(yù)。如發(fā)現(xiàn)學(xué)生上課注意力不集中、成績(jī)下滑且頻繁玩游戲，可與其談心，了解原因，給予心理支持與幫助，必要時(shí)轉(zhuǎn)介專業(yè)心理咨詢師。
三、社會(huì)層面
社會(huì)環(huán)境對(duì)預(yù)防游戲成癮同樣不可或缺。
- 加強(qiáng)游戲市場(chǎng)監(jiān)管：相關(guān)部門應(yīng)嚴(yán)格把控游戲?qū)徟?，限制不良游戲上線。對(duì)游戲內(nèi)容、時(shí)長(zhǎng)、充值等進(jìn)行規(guī)范，如限制未成年人游戲時(shí)段與時(shí)長(zhǎng)，晚上 10 點(diǎn)至次日 8 點(diǎn)禁止未成年人玩網(wǎng)絡(luò)游戲，每日累計(jì)游戲時(shí)長(zhǎng)不得超過(guò) 2 小時(shí)。打擊誘導(dǎo)過(guò)度消費(fèi)、宣揚(yáng)暴力色情等不良游戲，凈化游戲環(huán)境。
- 發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)游戲公司責(zé)任：游戲企業(yè)要樹立社會(huì)責(zé)任意識(shí)，研發(fā)健康有益游戲產(chǎn)品，采用技術(shù)手段限制未成年人游戲時(shí)間和消費(fèi)金額。例如，設(shè)置實(shí)名認(rèn)證、人臉識(shí)別等防沉迷系統(tǒng)，確保未成年人游戲行為在監(jiān)管范圍內(nèi)。
預(yù)防游戲成癮需要家庭、學(xué)校、社會(huì)緊密配合，從各個(gè)層面為孩子營(yíng)造健康成長(zhǎng)環(huán)境，引導(dǎo)他們正確對(duì)待游戲，降低游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)孩子全面發(fā)展。
