構(gòu)建“預(yù)防-干預(yù)-治療”全鏈條防護(hù)網(wǎng)
安徽蕪湖通過(guò)整合醫(yī)療資源、強(qiáng)化社會(huì)支持、推廣健康生活方式及實(shí)施早期篩查，形成多維度抑郁癥預(yù)防體系，重點(diǎn)覆蓋兒童青少年、職場(chǎng)人群等高危群體，依托國(guó)家精神區(qū)域醫(yī)療中心技術(shù)優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)心理健康服務(wù)的精準(zhǔn)化與普惠化。
一、醫(yī)療體系支撐：打造專業(yè)化預(yù)防網(wǎng)絡(luò)
優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源擴(kuò)容
依托首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院蕪湖醫(yī)院（蕪湖市第四人民醫(yī)院） 作為國(guó)家精神區(qū)域醫(yī)療中心，設(shè)立安徽省首家抑郁癥治療中心，引進(jìn)艾司氯胺酮快速抗抑郁治療、全病程量化治療等12項(xiàng)新技術(shù)，開(kāi)設(shè)兒童青少年心理門診并提供全天候服務(wù)，滿足跨區(qū)域就診需求。全市構(gòu)建以公立精神專科醫(yī)院為核心、綜合醫(yī)院精神科為輔助、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心為末梢的三級(jí)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，開(kāi)設(shè)心理門診、睡眠門診共302個(gè)，12356心理援助熱線實(shí)現(xiàn)24小時(shí)響應(yīng)。早期篩查與干預(yù)機(jī)制
推行心理健康體檢制度，將心理評(píng)估納入常規(guī)體檢項(xiàng)目，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)青少年、孕產(chǎn)婦、老年人等群體。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心定期開(kāi)展情緒健康講座和團(tuán)體心理輔導(dǎo)，通過(guò)“家庭醫(yī)生簽約服務(wù)”建立居民心理健康檔案，對(duì)篩查出的高危人群提供認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法等干預(yù)服務(wù)。中西醫(yī)結(jié)合預(yù)防模式
融合傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代技術(shù)，推廣針灸、正念冥想等非藥物干預(yù)手段，結(jié)合平衡功能訓(xùn)練、職業(yè)功能訓(xùn)練等康復(fù)項(xiàng)目，提升心理韌性。醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)立中西醫(yī)結(jié)合門診，針對(duì)壓力相關(guān)情緒問(wèn)題提供個(gè)性化調(diào)理方案，降低藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)。
二、社會(huì)支持體系：構(gòu)建多元化防護(hù)屏障
家庭-學(xué)校-社區(qū)聯(lián)動(dòng)
學(xué)校設(shè)立心理輔導(dǎo)室，配備專職心理教師，將情緒管理課程納入必修課，定期組織校園心理劇、團(tuán)體拓展活動(dòng)。社區(qū)通過(guò)“鄰里互助計(jì)劃”組建志愿者隊(duì)伍，開(kāi)展老年陪伴、親子溝通工作坊等活動(dòng)，強(qiáng)化家庭支持功能。企業(yè)推行員工心理援助計(jì)劃（EAP），提供壓力管理培訓(xùn)和匿名咨詢服務(wù)，建立“情緒假”制度。重點(diǎn)人群精準(zhǔn)服務(wù)
群體 預(yù)防措施 服務(wù)載體 兒童青少年 開(kāi)展“陽(yáng)光成長(zhǎng)”計(jì)劃，建立學(xué)業(yè)壓力疏導(dǎo)小組、網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)課程 中小學(xué)心理輔導(dǎo)室、青少年活動(dòng)中心 職場(chǎng)人群 推廣“工間微運(yùn)動(dòng)”、正念呼吸訓(xùn)練，定期舉辦職業(yè)倦怠防治講座 企業(yè)EAP中心、產(chǎn)業(yè)園區(qū)健康服務(wù)站 老年人 組織銀發(fā)興趣社團(tuán)（書(shū)法、合唱等），開(kāi)展記憶力訓(xùn)練和孤獨(dú)感篩查 社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)中心、老年大學(xué) 孕產(chǎn)婦 提供孕期情緒管理課程、產(chǎn)后心理支持小組，建立母嬰心理健康檔案 婦幼保健院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 科普宣教全域覆蓋
利用廣播電視、社交媒體平臺(tái)開(kāi)設(shè)“心理健康科普專欄”，編制《抑郁癥預(yù)防手冊(cè)》并免費(fèi)發(fā)放，舉辦“心理健康進(jìn)萬(wàn)家”主題活動(dòng)，通過(guò)案例講解、互動(dòng)體驗(yàn)等形式普及情緒調(diào)節(jié)技巧（如深呼吸訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)）和求助途徑，消除公眾對(duì)心理疾病的 stigma。
三、個(gè)體防護(hù)能力：培養(yǎng)健康生活方式
行為習(xí)慣養(yǎng)成
倡導(dǎo)規(guī)律作息（建議22:00-6:00睡眠周期）、均衡飲食（增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)類、維生素B族的粗糧攝入）、適度運(yùn)動(dòng)（每周≥150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽），減少酒精攝入和熬夜，通過(guò)生理狀態(tài)改善提升情緒調(diào)節(jié)能力。心理韌性提升
推廣“三件好事”記錄法、正念冥想等自我調(diào)節(jié)工具，鼓勵(lì)通過(guò)興趣愛(ài)好（繪畫(huà)、音樂(lè)、園藝等）轉(zhuǎn)移壓力，建立“情緒日記”監(jiān)測(cè)心理狀態(tài)變化。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，及時(shí)撥打12356心理援助熱線或前往專業(yè)機(jī)構(gòu)就診。社會(huì)參與促進(jìn)
鼓勵(lì)參與志愿服務(wù)、社區(qū)公益活動(dòng)，通過(guò)人際互動(dòng)增強(qiáng)歸屬感。學(xué)校、企業(yè)和社區(qū)定期組織戶外拓展、文化沙龍等集體活動(dòng)，創(chuàng)造積極社交環(huán)境，降低孤獨(dú)感和疏離感。
通過(guò)醫(yī)療資源專業(yè)化、社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)化、個(gè)體防護(hù)常態(tài)化的協(xié)同發(fā)力，蕪湖正逐步構(gòu)建起覆蓋全人群、貫穿全生命周期的抑郁癥預(yù)防體系。這一體系既依托前沿醫(yī)療技術(shù)筑牢“防線”，又通過(guò)社會(huì)力量織密“網(wǎng)絡(luò)”，更注重個(gè)體能力建設(shè)夯實(shí)“基礎(chǔ)”，為市民心理健康提供全方位保障。
