?每天上網(wǎng)時間控制在60分鐘以內(nèi)，培養(yǎng)至少3項線下興趣愛好，家庭每周共同活動不少于3次。?
安徽池州預(yù)防網(wǎng)癮需結(jié)合通用措施與本地特色，從家庭、學(xué)校、社會多維度構(gòu)建防護體系。池州市通過專項教育活動、嚴格校園管理及專業(yè)機構(gòu)支持，形成立體化防治網(wǎng)絡(luò)。以下從具體方法展開說明：
（一）?家庭預(yù)防措施?
- ?建立數(shù)字契約?：與孩子協(xié)商每日屏幕使用時長，重點管控睡前1小時電子設(shè)備使用，采用代幣獎勵系統(tǒng)強化執(zhí)行。
- ?豐富線下互動?：每周安排3次以上家庭共同進餐或戶外運動，如九華山徒步、平天湖騎行等本地活動，替代虛擬社交。
- ?心理溝通機制?：通過定期家庭會議了解孩子需求，避免簡單斷網(wǎng)懲罰，池州部分社區(qū)提供親子溝通培訓(xùn)支持。
（二）?學(xué)校與政策干預(yù)?
- ?校園電子管理?：池州八中等學(xué)校實施手機入校收繳制度，通過《致家長信》明確危害，聯(lián)合家長監(jiān)督執(zhí)行。
- ?課程專項教育?：納入網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)必修課，每月2課時解析大腦獎賞機制，開展認知行為療法團體輔導(dǎo)。
- ?多部門協(xié)同?：網(wǎng)信辦開展“e路守護”活動，2025年已覆蓋沿江路小學(xué)等校，通過案例教學(xué)提升學(xué)生自律意識。
（三）?本地資源支持?
- ?專業(yè)機構(gòu)介入?：池州市第三人民醫(yī)院心理健康服務(wù)中心提供評估與治療，陽光心理咨詢中心開展防沉迷團體輔導(dǎo)。
- ?替代活動開發(fā)?：利用圖書館、社區(qū)中心組織機器人編程、戲劇表演等興趣小組，暑期開展野外拓展訓(xùn)練營。
- ?環(huán)境管控?：文旅部門年檢200余家校園周邊場所，關(guān)停20余家違規(guī)網(wǎng)吧，強制張貼未成年人禁入標識。
預(yù)防網(wǎng)癮需持續(xù)強化現(xiàn)實聯(lián)結(jié)，池州通過“教育+管控+支持”組合策略降低沉迷風(fēng)險。家長應(yīng)示范健康用網(wǎng)習(xí)慣，學(xué)校需落實無屏幕日主題活動，社區(qū)機構(gòu)定期篩查高危群體，共同守護青少年數(shù)字成長環(huán)境。
