?辛辣刺激性食物?
包括辣椒、花椒、芥末等，其含有的辣椒素會(huì)刺激皮膚神經(jīng)末梢，加重瘙癢和炎癥反應(yīng)。典型案例如麻辣火鍋、燒烤調(diào)料等。
?高糖高脂食品?
- ?甜品?：蛋糕、巧克力等含糖量高的食物會(huì)促進(jìn)皮脂分泌，堵塞毛孔。
- ?油炸食品?：炸雞、薯?xiàng)l等含反式脂肪酸，可能引發(fā)免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)。
?易致敏蛋白類?
部分學(xué)生對(duì)以下食物需特別警惕：
| 食物類型 | 風(fēng)險(xiǎn)成分 | 替代建議 |
|---|---|---|
| 海鮮 | 組胺 | 選擇淡水魚類 |
| 雞蛋 | 卵類黏蛋白 | 嘗試鵪鶉蛋 |
| 牛奶 | 酪蛋白 | 改用植物奶 |
?酒精及含咖啡因飲品?
啤酒、白酒會(huì)擴(kuò)張血管加劇紅腫；咖啡、濃茶中的咖啡因可能干擾睡眠質(zhì)量，而睡眠不足是濕疹加重的常見誘因。
?加工食品添加劑?
方便面、香腸中含有的防腐劑（如苯甲酸鈉）、人工色素可能誘發(fā)過敏反應(yīng)。建議查看配料表中E編碼的添加劑成分。
濕疹患者應(yīng)保持飲食清淡，多攝入富含維生素C的蔬果（如西蘭花、奇異果）和Omega-3脂肪酸的深海魚類。若癥狀持續(xù)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行過敏原檢測(cè)。
