創(chuàng)造良好環(huán)境、注重孕期保健、保證生活健康、避免接觸有害物質(zhì)、早期干預(yù)
多動癥是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病，尤其在兒童群體中較為多發(fā)。在湖北天門，要預(yù)防多動癥，可從多方面入手。創(chuàng)造良好的環(huán)境，能給予孩子穩(wěn)定的成長空間；注重孕期保健，能降低孩子先天患多動癥的風(fēng)險；保證生活健康，能讓孩子身體和心理處于良好狀態(tài)；避免接觸有害物質(zhì)，可減少外界因素對孩子神經(jīng)系統(tǒng)的刺激；早期干預(yù)則有助于及時發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。以下將詳細闡述這些預(yù)防方法。
一、創(chuàng)造良好環(huán)境
1. 家庭環(huán)境
家長要營造溫馨和諧的家庭氛圍，避免在孩子面前爭吵、打架，減少家庭矛盾對孩子心理的沖擊。例如，夫妻之間遇到問題應(yīng)心平氣和地溝通解決。要因材施教，不過分要求孩子，尊重孩子的個性和興趣，讓孩子在輕松愉快的環(huán)境中成長。
2. 學(xué)校環(huán)境
學(xué)校應(yīng)提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，教師要關(guān)注學(xué)生的行為和心理變化，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予幫助。例如，合理安排課程和活動，避免學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大。
二、注重孕期保健
1. 孕婦情緒管理
孕婦在懷孕期間要保持心情愉快，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力和焦慮情緒。避免過度緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，因為這些情緒可能影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2. 孕期生活習(xí)慣
孕婦要注意合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。要避免吸煙、飲酒，慎用藥物，避免接觸有害物質(zhì)和放射線等。要盡量自然順產(chǎn)，減少腦損傷的可能，因為臨床發(fā)現(xiàn)多動癥患兒中剖腹產(chǎn)者比例較高。
三、保證生活健康
| 生活方面 | 具體要求 | 原因 |
|---|---|---|
| 飲食 | 保證孩子飲食均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。多吃富含歐米伽 3 脂肪酸的食物，如深海魚、堅果等；適量補充鋅、鐵等微量元素；每日攝入足量新鮮蔬菜水果。避免過量攝入人工色素、防腐劑及高糖食品。 | 合理的飲食有助于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而不良的飲食習(xí)慣可能干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡。 |
| 睡眠 | 保證孩子充足的睡眠時間，兒童每日睡眠時間應(yīng)達到 9 - 12 小時，學(xué)齡前兒童可安排 1 - 2 小時午睡。家長要固定孩子的就寢時間，避免睡前過度興奮活動，營造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。 | 睡眠不足可能導(dǎo)致大腦前額葉皮層功能抑制，增加注意力缺陷風(fēng)險。 |
| 運動 | 鼓勵孩子每日進行 60 分鐘以上中高強度運動，如跳繩、游泳等有氧活動，也可選擇籃球、足球等團體運動。 | 運動可促進多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，改善大腦抑制控制功能，團體運動還能培養(yǎng)規(guī)則意識。 |
| 電子設(shè)備使用 | 2 歲以下兒童應(yīng)避免接觸電子屏幕，學(xué)齡兒童每日使用時間控制在 1 小時內(nèi)。家長可設(shè)立無電子設(shè)備時段，用親子閱讀、手工活動等替代屏幕娛樂。 | 快速切換的電子畫面會過度刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響持續(xù)注意力發(fā)展。 |
四、避免接觸有害物質(zhì)
1. 鉛暴露
盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中。要注意孩子的飲食，避免食用含鉛的食物或被鉛污染的食物，如松花蛋等。
2. 其他有害物質(zhì)
要讓孩子遠離二手煙、農(nóng)藥、化學(xué)物質(zhì)等有害物質(zhì)，減少對孩子神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。
五、早期干預(yù)
1. 家長觀察
家長要密切關(guān)注孩子的行為和心理變化，如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)注意力不集中、多動、沖動等癥狀，應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院就診。
2. 學(xué)校篩查
學(xué)校可定期開展學(xué)生心理健康篩查，早期發(fā)現(xiàn)可能患有多動癥的學(xué)生，并及時通知家長和專業(yè)人員進行評估和干預(yù)。
在湖北天門預(yù)防多動癥，需要家庭、學(xué)校和社會的共同努力。通過創(chuàng)造良好的環(huán)境、注重孕期保健、保證生活健康、避免接觸有害物質(zhì)以及早期干預(yù)等多種方法，可以有效降低多動癥的發(fā)生幾率，讓孩子們健康成長。