?吉林白山地區(qū)16-59歲人口占比58.25%，是網(wǎng)癮防治的重點人群。當?shù)赝ㄟ^軍事夏令營、漸進式戒斷和親子活動等特色方案，結(jié)合認知行為療法等專業(yè)手段，形成多維度防治體系。?
吉林白山作為人口結(jié)構(gòu)以青壯年為主的城市（16-59歲占比58.25%），網(wǎng)癮防治需結(jié)合地域特點采取綜合措施。以下從現(xiàn)狀、通用方法、本地方案及專家建議四個維度展開：
?一、現(xiàn)狀與挑戰(zhàn)?
- ?人口結(jié)構(gòu)特征?
白山市88.88萬常住人口中，16-59歲群體達51.77萬人，該年齡段因社會壓力大、自控力差異易成為網(wǎng)癮高發(fā)人群。部分青少年因孤獨感轉(zhuǎn)向虛擬世界，需重點關注。 - ?本地防治基礎?
部分學校已開展禁毒教育延伸至網(wǎng)絡行為規(guī)范，如白山市第九中學通過案例教學提升學生自我管理意識。
?二、通用防治方法?
- ?心理干預?
- 采用認知行為療法糾正錯誤認知，動機訪談技術增強戒斷意愿。
- 團體治療改善社交焦慮，減少對虛擬依賴。
- ?行為矯正?
- 制定漸進式戒斷計劃，用時間管理工具限制上網(wǎng)時長。
- 建立獎懲機制，如完成學習任務后獲得適度游戲時間。
- ?家庭支持?
- 共同制定網(wǎng)絡使用規(guī)則，避免指責性溝通。
- 通過家庭活動（如共讀、桌游）重建情感連接。
?三、本地特色方案?
- ?軍事夏令營?
通過多樣化課程（如自然探索、手工實踐）轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自律習慣。 - ?社會實踐引導?
組織探訪養(yǎng)老院、貧困家庭體驗等活動，增強現(xiàn)實成就感。 - ?環(huán)境控制?
家長逐步減少孩子臥室電子設備，將電腦移至公共區(qū)域監(jiān)督使用。
?四、專家建議?
- ?規(guī)則制定?
協(xié)商每日上網(wǎng)時長，使用綠色軟件過濾不良信息。 - ?興趣替代?
引入體育、藝術等團隊活動，如本地可結(jié)合長白山資源開展徒步露營。 - ?專業(yè)干預?
對伴隨抑郁的嚴重網(wǎng)癮，建議至白山市精神衛(wèi)生中心評估治療。
防治網(wǎng)癮需家庭、學校、社區(qū)協(xié)同，結(jié)合本地資源（如長白山戶外活動）構(gòu)建健康生活方式替代虛擬滿足，同時避免簡單禁止，注重培養(yǎng)青少年的自我管理能力與社會責任感。
