銀川市通過家庭引導(dǎo)、社區(qū)干預(yù)、學(xué)校合作及個(gè)人管理四維聯(lián)動(dòng)，使青少年網(wǎng)癮發(fā)生率較2020年下降37%。
近年來，寧夏銀川構(gòu)建了多層級(jí)預(yù)防網(wǎng)癮體系，從源頭減少青少年網(wǎng)絡(luò)依賴問題。通過整合社會(huì)資源、強(qiáng)化行為規(guī)范與心理疏導(dǎo)，形成了一套可復(fù)制的區(qū)域性解決方案。
一、家庭引導(dǎo)：以身作則與規(guī)則共建
- 家長示范作用：超60%家庭通過“無手機(jī)陪伴時(shí)間”減少孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，如共同參與戶外運(yùn)動(dòng)或閱讀活動(dòng)。
- 溝通與規(guī)則：
- 制定《家庭網(wǎng)絡(luò)使用公約》，明確每日上網(wǎng)時(shí)長及內(nèi)容限制。
- 定期開展家庭會(huì)議，了解孩子網(wǎng)絡(luò)需求，避免“一刀切”管控。
| 家庭干預(yù)措施 | 實(shí)施效果 |
|---|---|
| 家長帶頭減少手機(jī)使用 | 孩子日均上網(wǎng)時(shí)間縮短1.2小時(shí) |
| 設(shè)立“學(xué)習(xí)優(yōu)先”獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制 | 作業(yè)完成率提升45% |
二、社區(qū)與學(xué)校協(xié)同：活動(dòng)替代與專業(yè)輔導(dǎo)
- 社區(qū)健康活動(dòng)：
- 銀川金鳳區(qū)開展“眼科小醫(yī)生”“籃球聯(lián)賽”等線下活動(dòng)，覆蓋89%社區(qū)青少年。
- 心理講座普及網(wǎng)絡(luò)成癮危害，2024年參與家庭達(dá)2.3萬戶。
- 學(xué)校課程融合：
- 將時(shí)間管理納入校本課程，教授“番茄工作法”等工具。
- 設(shè)立“網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)周”，通過案例討論強(qiáng)化自律意識(shí)。
三、個(gè)人管理：目標(biāo)設(shè)定與心理調(diào)適
- 目標(biāo)管理工具：
- 使用“任務(wù)清單”劃分學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間，優(yōu)先完成線下任務(wù)。
- 通過APP記錄屏幕使用時(shí)長，每周自我復(fù)盤。
- 應(yīng)對(duì)挫折訓(xùn)練：
鼓勵(lì)青少年通過運(yùn)動(dòng)、繪畫等釋放壓力，替代虛擬世界逃避行為。
銀川的實(shí)踐表明，預(yù)防網(wǎng)癮需長期投入與動(dòng)態(tài)調(diào)整。通過家庭的溫暖陪伴、社區(qū)的資源整合、學(xué)校的規(guī)范引導(dǎo)及個(gè)人的主動(dòng)約束，方能實(shí)現(xiàn)青少年與網(wǎng)絡(luò)的健康共生。
