約30%的厭食癥可通過早期干預有效預防
厭食癥的防范需從心理、行為、社會支持等多維度入手，結(jié)合貴州遵義地區(qū)特點，建立家庭-學校-醫(yī)療三級防護體系，重點干預青少年及女性高危人群。
（一）心理層面干預
情緒管理
- 青少年需學習壓力應對技巧，如正念冥想、情緒日記，避免通過節(jié)食緩解焦慮。
- 家長應關(guān)注子女的情緒波動，減少學業(yè)壓力與體型羞辱。
認知矯正
- 破除"瘦即美"的刻板印象，通過媒體素養(yǎng)教育批判審美單一化。
- 學校可開展身體形象課程，強調(diào)健康體重范圍（見下表）。
表：健康體重與厭食癥風險對比
指標 健康范圍 厭食癥風險區(qū)間 BMI 18.5-24.9 ＜17.5 每日熱量 1800-2400 kcal ＜1200 kcal 運動頻率 3-5次/周 ＞2次/日
（二）行為與環(huán)境調(diào)整
飲食規(guī)律化
固定三餐時間，避免跳餐或代餐依賴，遵義地區(qū)可結(jié)合本地食材（如遵義羊肉粉）保證營養(yǎng)均衡。
家庭用餐文化
共同進餐頻率≥5次/周可降低風險，減少食物評價（如"長胖"等詞匯）。
（三）社會支持系統(tǒng)
學校篩查機制
每學期進行體重監(jiān)測，對BMI驟降者啟動心理評估。
醫(yī)療資源整合
遵義醫(yī)學院附屬醫(yī)院等機構(gòu)提供厭食癥早期心理咨詢，社區(qū)醫(yī)生定期隨訪高危家庭。
厭食癥的防范需長期堅持，通過個人、家庭與社會的協(xié)同努力，尤其要重視貴州遵義地區(qū)青少年的心理健康與飲食文化建設(shè)，才能從根本上降低發(fā)病率。
