65位心理專家在線守護(hù)，宜昌市中小學(xué)心理健康篩查覆蓋率超90%。
在湖北宜昌，預(yù)防重度焦慮已形成多維度干預(yù)體系，涵蓋專業(yè)心理服務(wù)、校園心理健康教育、健康生活方式倡導(dǎo)三大方向。通過(guò)整合政府、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)資源，構(gòu)建了從早期篩查到專業(yè)干預(yù)的全鏈條支持網(wǎng)絡(luò)。
一、專業(yè)心理服務(wù)體系建設(shè)
公益心理咨詢平臺(tái)
宜昌市推出“宜心健”微信小程序，整合65位專業(yè)心理咨詢師提供免費(fèi)服務(wù)，涵蓋焦慮評(píng)估、在線咨詢、危機(jī)干預(yù)等8大功能。心理健康教育基地
依托宜昌市優(yōu)撫醫(yī)院（三級(jí)精神?？漆t(yī)院）設(shè)立心理健康科普基地，開(kāi)展公眾教育。2023年掛牌至今，累計(jì)服務(wù)超1.2萬(wàn)人次。
| 服務(wù)類型 | 覆蓋人群 | 核心功能 |
|---|---|---|
| 線上心理咨詢 | 全體市民 | 即時(shí)情緒疏導(dǎo)、焦慮管理技巧 |
| 校園心理篩查 | 中小學(xué)生 | 早期識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)個(gè)體 |
| 社區(qū)心理講座 | 中老年群體 | 壓力應(yīng)對(duì)、社交支持強(qiáng)化 |
二、校園心理健康教育強(qiáng)化
課程與活動(dòng)結(jié)合
中小學(xué)推行“i心育”系列課程，通過(guò)沙盤(pán)推演、情緒宣泄室、心理情景劇等形式，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒。篩查與干預(yù)并重
伍家崗區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)等校建立心理健康臺(tái)賬，開(kāi)展“積極心態(tài)迎開(kāi)學(xué)”等主題班會(huì)，對(duì)篩查出的高風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生提供訂單式咨詢。
三、健康生活方式與社會(huì)支持
生理調(diào)節(jié)
規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)（如每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)）可降低焦慮激素水平。避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。社交支持網(wǎng)絡(luò)
參與社區(qū)團(tuán)體活動(dòng)或線上支持小組，如宜昌市“陽(yáng)光‘心’行動(dòng)”青少年心理成長(zhǎng)計(jì)劃，增強(qiáng)歸屬感。
湖北宜昌通過(guò)資源整合與早期干預(yù)，顯著降低了重度焦慮發(fā)生率。未來(lái)需進(jìn)一步擴(kuò)大農(nóng)村地區(qū)服務(wù)覆蓋，推動(dòng)心理健康知識(shí)普及常態(tài)化。
