15.68%的青少年網(wǎng)民存在網(wǎng)癮問題 。
在河南平頂山，預(yù)防網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校、社會及專業(yè)機(jī)構(gòu)形成合力，通過加強(qiáng)心理健康教育、建立良好家庭溝通、豐富課外活動、利用專業(yè)心理服務(wù)和規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用等多維度措施，共同為青少年構(gòu)建健康的成長環(huán)境。
（一）家庭層面的預(yù)防策略
家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線。家長的言行和家庭氛圍直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
- 建立有效溝通與情感聯(lián)結(jié)：家長應(yīng)尊重和理解處于青春期孩子的獨立意識與自我意識，避免用傳統(tǒng)觀念壓制，通過平等對話了解孩子內(nèi)心需求，減少其因現(xiàn)實情感缺失而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉的可能性 。
- 發(fā)揮家長表率作用：父母應(yīng)以身作則，減少在孩子面前使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的時間，避免成為“低頭族”。主動放下手機(jī)，增加親子互動，如共同進(jìn)行戶外運動、親近大自然或培養(yǎng)家庭共同愛好 。
- 制定并執(zhí)行合理的家庭規(guī)則：與孩子協(xié)商制定明確的電子產(chǎn)品使用時間表，規(guī)定每日上網(wǎng)時長、使用時段（如避免睡前使用）和使用目的（學(xué)習(xí)、娛樂區(qū)分），并堅持執(zhí)行，幫助孩子建立規(guī)則意識和自律能力。
（二）學(xué)校與教育系統(tǒng)的干預(yù)
學(xué)校作為青少年日常學(xué)習(xí)生活的主要場所，承擔(dān)著重要的教育和引導(dǎo)責(zé)任。
- 強(qiáng)化心理健康教育：學(xué)校需配備足夠的專兼職心理健康教師和心理輔導(dǎo)室，定期開展心理健康課程、講座和團(tuán)體輔導(dǎo)活動 。針對網(wǎng)癮傾向?qū)W生，提供早期篩查和干預(yù)，教授情緒管理和壓力應(yīng)對技巧 。
- 豐富校園文化生活：組織多樣化的文體活動、社團(tuán)和興趣小組，為學(xué)生提供展示才華、發(fā)展興趣的平臺，滿足其社交、成就和歸屬感需求，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
- 推動家校協(xié)同育人：通過家長會、線上講座等形式，向家長普及網(wǎng)癮預(yù)防知識和科學(xué)育兒方法，指導(dǎo)家長如何與學(xué)校配合，共同關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài) 。平頂山市已組建家庭教育研究會，整合專家資源支持此項工作 。
下表對比了不同層面在預(yù)防網(wǎng)癮中的核心措施與側(cè)重點：
預(yù)防層面 | 核心措施 | 主要目標(biāo) | 實施主體 |
|---|---|---|---|
家庭 | 情感溝通、家長表率、制定規(guī)則 | 建立安全依戀、培養(yǎng)自律、規(guī)范使用 | 父母、監(jiān)護(hù)人 |
學(xué)校 | 心理健康教育、豐富課余活動、家校合作 | 提升心理韌性、拓展現(xiàn)實興趣、早期干預(yù) | 教師、心理輔導(dǎo)員、學(xué)校管理者 |
社會/專業(yè)機(jī)構(gòu) | 提供專業(yè)心理咨詢、行為矯正特訓(xùn)、社區(qū)活動 | 深度干預(yù)、矯正偏差行為、構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò) | 心理咨詢機(jī)構(gòu)、特訓(xùn)學(xué)校、社區(qū)組織 |
（三）社會支持與專業(yè)介入
當(dāng)家庭和學(xué)校的努力不足以解決問題時，需要社會力量和專業(yè)機(jī)構(gòu)的介入。
- 利用專業(yè)心理咨詢服務(wù)：對于已表現(xiàn)出網(wǎng)癮傾向或行為偏差的青少年，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助至關(guān)重要。通過一對一心理疏導(dǎo)，深入探究成癮背后的心理動因（如自卑、焦慮、人際關(guān)系困擾），并制定個性化矯正方案 。
- 選擇正規(guī)的矯正機(jī)構(gòu)：對于情況嚴(yán)重、常規(guī)方法無效的青少年，可考慮正規(guī)的、非體罰的全封閉式特訓(xùn)學(xué)?；蚪逃?。這些機(jī)構(gòu)通常結(jié)合心理疏導(dǎo)、行為矯正、軍事化管理、文化學(xué)習(xí)和感恩教育等多種方式，幫助孩子重塑行為模式和價值觀 。
- 發(fā)揮社區(qū)與公共服務(wù)作用：社區(qū)可組織青少年喜聞樂見的文體、志愿服務(wù)等活動，如寶豐縣的“留守兒童暑期日間托管項目”，為孩子們提供安全、有益的課余去處，填補其空閑時間 。政府部門應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，為青少年健康成長保駕護(hù)航 。
在河南平頂山，應(yīng)對網(wǎng)癮挑戰(zhàn)需構(gòu)建一個由家庭溫暖、學(xué)校引導(dǎo)、社會支持和專業(yè)力量共同組成的立體化防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。通過提升公眾認(rèn)知、普及科學(xué)方法、整合多方資源，不僅能有效降低15.68%的網(wǎng)癮發(fā)生率，更能從根本上促進(jìn)青少年的心理健康與全面發(fā)展，使其在數(shù)字時代健康成長。
