預(yù)防網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校、社會多方協(xié)同，關(guān)鍵在于早期干預(yù)和建立健康的生活方式。
在陜西咸陽，預(yù)防青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮問題，是一項需要家庭、學(xué)校與社會共同參與的系統(tǒng)工程。核心在于通過教育引導(dǎo)、環(huán)境營造和行為管理，幫助青少年建立對網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)知，培養(yǎng)其自我控制能力和豐富的線下生活興趣，從而從源頭上減少網(wǎng)癮發(fā)生的可能性。這要求監(jiān)護人以身作則，學(xué)校加強心理健康教育，社區(qū)提供支持性活動，形成全方位的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。
（一） 家庭：預(yù)防網(wǎng)癮的基石 家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線。父母的言行和家庭氛圍直接影響孩子的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
言傳身教，樹立榜樣：父母自身應(yīng)合理使用電子產(chǎn)品，避免在孩子面前長時間刷手機或玩游戲。陜西省衛(wèi)生健康委員會專家強調(diào)，父母身體力行是給孩子最好的榜樣 。家長應(yīng)主動減少非必要的手機使用時間，為孩子創(chuàng)造一個低誘惑的家庭環(huán)境。
有效溝通，建立信任：與孩子進行開放、平等的對話，了解他們上網(wǎng)的真實需求和內(nèi)容，而非一味禁止。通過溝通，幫助孩子區(qū)分正常的上網(wǎng)活動與網(wǎng)絡(luò)成癮 。家長應(yīng)學(xué)會適度放手，引導(dǎo)而非強制，幫助孩子從思想上進行疏導(dǎo) 。
制定規(guī)則，共同遵守：與孩子協(xié)商制定明確的網(wǎng)絡(luò)使用時間規(guī)則，例如規(guī)定每天使用電子產(chǎn)品的時長、禁止在吃飯和睡覺前使用等，并確保全家共同遵守。
（二） 學(xué)校：預(yù)防網(wǎng)癮的主陣地 學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)和生活的主要場所，在預(yù)防網(wǎng)癮方面承擔(dān)著重要的教育和引導(dǎo)責(zé)任。
開展專題教育：定期舉辦關(guān)于網(wǎng)絡(luò)沉迷危害的專題講座或主題班會。例如，咸陽市中心醫(yī)院曾走進彩虹學(xué)校開展相關(guān)講座，通過案例和理論結(jié)合的方式，讓學(xué)生認(rèn)識網(wǎng)癮的成癮機制和危害 。陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院也通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃網(wǎng)絡(luò)使用時間 。
加強心理健康教育：將心理健康教育納入常規(guī)課程，教授學(xué)生情緒管理、壓力應(yīng)對和自我控制技巧。咸陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院通過校園心理情景劇展演活動，發(fā)揮其在心理健康教育中的獨特作用 。這有助于學(xué)生在現(xiàn)實生活中建立和維持關(guān)系，避免因社交能力下降而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉 。
豐富校園活動：提供多樣化的課外活動，如體育、藝術(shù)、科技社團等，滿足學(xué)生的興趣和發(fā)展需求，轉(zhuǎn)移其對網(wǎng)絡(luò)的過度關(guān)注。研究表明，體育活動等干預(yù)措施對預(yù)防和改善網(wǎng)絡(luò)成癮有一定效果 。
以下表格對比了家庭與學(xué)校在預(yù)防網(wǎng)癮中的不同側(cè)重點：
對比維度 | 家庭 | 學(xué)校 |
|---|---|---|
核心角色 | 直接監(jiān)護者與榜樣 | 教育者與組織者 |
主要方法 | 言傳身教、日常溝通、規(guī)則制定 | 專題講座、課程教育、活動組織 |
干預(yù)重點 | 行為習(xí)慣養(yǎng)成、情感支持 | 知識普及、技能培養(yǎng)、環(huán)境營造 |
優(yōu)勢 | 影響深入、持續(xù)性強 | 覆蓋面廣、專業(yè)性強 |
典型案例 | 父母減少手機使用，與孩子共度親子時光 | 醫(yī)院專家進校開展預(yù)防“網(wǎng)絡(luò)沉迷”講座 |
（三） 社會：構(gòu)建預(yù)防網(wǎng)癮的支持網(wǎng)絡(luò) 社會環(huán)境為青少年的健康成長提供外部保障，需要多部門協(xié)同合作。
政府部門引導(dǎo)：參考陜西省八部門聯(lián)合印發(fā)的通知，加強預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的管理 。咸陽市衛(wèi)生和計劃生育局也強調(diào)要預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮，培養(yǎng)健康的生活方式 。社區(qū)可以組織家長學(xué)校，邀請家庭教育專家、心理咨詢師開展如“預(yù)防網(wǎng)癮”等主題的講座 。
專業(yè)機構(gòu)支持：對于已出現(xiàn)網(wǎng)癮傾向或問題的青少年，家庭和學(xué)校應(yīng)幫助他們及時尋求專業(yè)幫助，如心理輔導(dǎo)、行為矯正等 。咸陽當(dāng)?shù)卮嬖谔峁┬睦磔o導(dǎo)、行為糾正等服務(wù)的特訓(xùn)機構(gòu) 。
營造健康社會氛圍：社會各界應(yīng)利用宣傳渠道，普及網(wǎng)絡(luò)成癮的危害和預(yù)防知識，形成全社會共同關(guān)注青少年健康成長的氛圍 。社會保護旨在創(chuàng)造有利于未成年人健康成長的環(huán)境，包括預(yù)防網(wǎng)癮 。
預(yù)防網(wǎng)癮是一項長期而系統(tǒng)的任務(wù)，需要家庭、學(xué)校與社會形成合力。通過家長的以身作則和有效溝通，學(xué)校的教育引導(dǎo)和活動豐富，以及社會的政策支持和專業(yè)服務(wù)，共同為青少年營造一個健康、積極的成長環(huán)境，幫助他們學(xué)會自我控制，合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的困擾，最終促進其身心的全面發(fā)展。