根據(jù)權(quán)威信息源，結(jié)合海南?？诘貐^(qū)實(shí)際情況，游戲癮防范措施可歸納為以下四方面：
一、家庭層面預(yù)防
建立家庭規(guī)則
制定明確手機(jī)使用時(shí)間限制（如每日不超過(guò)3小時(shí)），并設(shè)定睡前禁用時(shí)段。
通過(guò)共同制定家庭公約，明確使用場(chǎng)景和獎(jiǎng)懲機(jī)制（如超時(shí)加倍扣除時(shí)間）。
以身作則與溝通
父母減少在孩子面前使用手機(jī)，若需使用需提前說(shuō)明原因并征得同意。
開(kāi)放式交流孩子游戲動(dòng)機(jī)，幫助其認(rèn)識(shí)過(guò)度游戲的危害（如影響學(xué)習(xí)、社交等）。
二、替代活動(dòng)培養(yǎng)
發(fā)展興趣愛(ài)好
鼓勵(lì)參與體育運(yùn)動(dòng)（如籃球、跑步）、藝術(shù)創(chuàng)作（繪畫(huà)、音樂(lè)）或社交活動(dòng)（社區(qū)志愿者），豐富精神生活。
通過(guò)線(xiàn)下游戲或活動(dòng)（如游戲障礙夏令營(yíng)）替代手機(jī)娛樂(lè)，增強(qiáng)成就感。
三、專(zhuān)業(yè)干預(yù)支持
早期識(shí)別與治療
若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)嚴(yán)重游戲依賴(lài)，需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)師幫助，采用認(rèn)知行為療法或系統(tǒng)脫敏法。
家庭需配合治療，改善教育方式，減少不良環(huán)境刺激。
四、環(huán)境與技術(shù)管理
限制設(shè)備使用
14歲以下不建議配備智能手機(jī)，特殊需求可延遲至14歲。
安裝家長(zhǎng)監(jiān)控軟件，設(shè)置使用時(shí)段和內(nèi)容過(guò)濾。
通過(guò)以上措施，可有效降低?？诘貐^(qū)青少年游戲癮風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)健康生活方式的形成。
