預(yù)防多動(dòng)癥可從多方面著手，涵蓋備孕、孕期、分娩到孩子成長(zhǎng)階段，涉及生活習(xí)慣、環(huán)境營(yíng)造、心理關(guān)懷等多個(gè)層面。
多動(dòng)癥，即注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），是常見(jiàn)的神經(jīng)發(fā)育障礙。預(yù)防多動(dòng)癥，可從以下方面著手：
一、優(yōu)化遺傳與環(huán)境因素
- 了解家族病史：多動(dòng)癥發(fā)病和遺傳因素有關(guān)。選擇配偶時(shí)，要了解雙方家族中是否有多動(dòng)癥、癲癇、精神分裂癥等精神疾病病史，避免近親結(jié)婚，降低遺傳風(fēng)險(xiǎn)。例如，若家族中有相關(guān)病史，遺傳給后代的幾率可能會(huì)增加。
- 適齡結(jié)婚生育：早婚、早孕或晚婚、晚育，都可能提升嬰兒出生時(shí)的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。適齡結(jié)婚生育，能為孩子健康發(fā)育奠定良好基礎(chǔ)。一般而言，女性 23 - 30 歲、男性 25 - 35 歲是較為合適的生育年齡 。
二、做好孕期保健
- 保持良好身心狀態(tài)：孕婦妊娠期間，應(yīng)保持心情愉悅、心態(tài)平和。情緒波動(dòng)過(guò)大，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。要預(yù)防感冒和其他疾病，因?yàn)樵衅诟腥灸承┎《?，可能增加胎兒患多?dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
- 合理用藥與營(yíng)養(yǎng)均衡：孕期用藥需謹(jǐn)慎，許多藥物會(huì)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響。孕婦應(yīng)保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如肉類(lèi)、新鮮蔬果等，為胎兒發(fā)育提供充足養(yǎng)分。
三、謹(jǐn)慎選擇分娩方式
臨床研究顯示，多動(dòng)癥患兒中剖腹產(chǎn)比例相對(duì)較高。在條件允許的情況下，盡量選擇自然分娩，以減少產(chǎn)傷和腦損傷風(fēng)險(xiǎn)，為孩子大腦發(fā)育創(chuàng)造良好開(kāi)端。
四、營(yíng)造良好生活環(huán)境
- 給予關(guān)愛(ài)與關(guān)注：充滿(mǎn)愛(ài)、溫馨且健康的生活環(huán)境，對(duì)孩子身心健康發(fā)展至關(guān)重要。家長(zhǎng)要給予孩子足夠關(guān)注和愛(ài)，讓孩子感受到家庭溫暖，避免因情感缺失引發(fā)心理問(wèn)題。
- 采用正確教養(yǎng)方式：家長(zhǎng)既不能過(guò)于嚴(yán)厲，使孩子長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，也不能過(guò)度溺愛(ài)，以免孩子任性妄為。要把握好教育尺度，鼓勵(lì)孩子參與閱讀、繪畫(huà)、戶(hù)外游戲等有益活動(dòng)，促進(jìn)其全面發(fā)展。
五、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
- 規(guī)律作息：規(guī)律的作息習(xí)慣有助于孩子身體和大腦發(fā)育。保證孩子充足的睡眠時(shí)間，一般學(xué)齡前兒童每天需睡 11 - 13 小時(shí)，小學(xué)生需睡 10 - 12 小時(shí)。
- 均衡飲食：合理安排孩子飲食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食、挑食。減少含鉛食物和飲料的攝入，如松花蛋、爆米花等，因?yàn)殂U中毒可能影響孩子神經(jīng)系統(tǒng)功能。
- 適度鍛煉：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適度體育鍛煉，像跑步、跳繩、游泳等。運(yùn)動(dòng)不僅能釋放過(guò)剩精力，還能提高孩子注意力和集中力 。
- 減少電子產(chǎn)品接觸：電子產(chǎn)品的過(guò)度刺激可能影響孩子大腦發(fā)育。限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天不超過(guò) 1 - 2 小時(shí)，避免孩子沉迷其中。
六、關(guān)注心理健康
- 及時(shí)處理心理問(wèn)題：留意孩子的情緒變化和心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理孩子的心理問(wèn)題。例如，孩子遭遇挫折情緒低落時(shí)，家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)，幫助孩子樹(shù)立積極心態(tài)。
- 培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力：日常生活中，注重培養(yǎng)孩子良好的情緒調(diào)節(jié)能力，讓孩子學(xué)會(huì)正確表達(dá)和控制情緒，避免因情緒問(wèn)題影響行為和注意力。
預(yù)防多動(dòng)癥需從多方面綜合努力，涵蓋備孕、孕期、分娩到孩子成長(zhǎng)的各個(gè)階段。家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)共同為孩子創(chuàng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境，助力孩子健康成長(zhǎng)。雖然這些措施不能完全杜絕多動(dòng)癥的發(fā)生，但可在一定程度上降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。若懷疑孩子有多動(dòng)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷 。
