新疆伊犁可從家庭、教育、醫(yī)療等多維度預(yù)防ADHD，具體措施如下：
- 家庭環(huán)境優(yōu)化：通過親子閱讀、戶外游玩等增強(qiáng)情感聯(lián)結(jié)，采用正向激勵(lì)（如積分獎(jiǎng)勵(lì)）替代懲罰，營造和諧氛圍。限制兒童每日電子產(chǎn)品使用時(shí)間≤1小時(shí)，鼓勵(lì)手工、運(yùn)動(dòng)等替代活動(dòng)。
- 科學(xué)管理生活習(xí)慣：固定作息時(shí)間，保證每日睡眠≥9小時(shí)，制定學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間分配表，避免過度疲勞。每日安排1小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如騎馬、足球），促進(jìn)多巴胺分泌。
- 強(qiáng)化飲食營養(yǎng)：增加富含Omega-3脂肪酸（如冷水魚、亞麻籽）、鐵（紅肉、菠菜）、鋅（堅(jiān)果、貝類）的食物，減少精制糖和人工添加劑食品。
- 早期篩查與干預(yù)：社區(qū)衛(wèi)生中心為6 - 12歲兒童提供免費(fèi)ADHD風(fēng)險(xiǎn)評估，結(jié)合DSM - 5標(biāo)準(zhǔn)診斷，對高風(fēng)險(xiǎn)兒童開展認(rèn)知訓(xùn)練（如注意力卡片游戲）。
- 教育協(xié)同支持：學(xué)校推廣小班化教學(xué)，采用分段任務(wù)法（每20分鐘切換活動(dòng)類型），建立學(xué)生行為檔案，定期與家長溝通。
