?2-6周?
廣東江門康復科治療足跟疼痛的恢復時間通常為2-6周，具體因個體差異、病情嚴重程度及治療方式不同而有所變化。早期干預和科學康復訓練可顯著縮短病程，但需結(jié)合患者實際情況制定個性化方案。

一、足跟疼痛的常見病因與表現(xiàn)

1. ?足底筋膜炎?：晨起或久坐后第一步劇痛，活動后稍緩解，長時間站立/行走后加重，跟骨結(jié)節(jié)處壓痛明顯。
2. ?跟骨骨刺?：X線檢查可見跟骨骨質(zhì)增生，疼痛多因骨刺刺激周圍軟組織引發(fā)，常見于中老年人群。
3. ?跟腱炎或跟墊萎縮?：運動后足跟痛，局部腫脹或硬塊感，多見于長期穿硬底鞋或肥胖者。

二、康復科治療的核心方法

1. ?保守治療?：
   • ?物理治療?：沖擊波治療（2-3次可緩解疼痛）、中頻電療、水療等，安全無創(chuàng)。
   • ?手法治療?：針灸、推拿、小針刀等，松解肌肉緊張，促進血液循環(huán)。
   • ?拉伸訓練?：每日足底筋膜牽拉（如腳趾抓毛巾練習）、小腿肌肉拉伸，預防復發(fā)。
2. ?微創(chuàng)手術(shù)?：針對頑固性骨刺或筋膜粘連，采用關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)，費用約5000-15000元，恢復較快。

三、恢復時間的關(guān)鍵影響因素

1. ?病情程度?：
   • 輕度疼痛（僅晨起不適）約2-4周可恢復。
   • 重度疼痛（影響行走）需3-6周，合并骨刺者可能延長至數(shù)月。
2. ?治療依從性?：堅持康復訓練、控制體重、避免久站/劇烈運動者恢復更快。
3. ?個體差異?：年輕患者、無基礎(chǔ)疾病者恢復優(yōu)于老年人或糖尿病患者。

四、江門康復科的就診建議

1. ?科室選擇?：優(yōu)先掛康復科或疼痛科，專業(yè)團隊可制定綜合方案（如沖擊波+中醫(yī)理療）。
2. ?費用參考?：
   • 物理治療：50-200元/次，每日費用約200-1500元。
   • 手術(shù)費用：微創(chuàng)手術(shù)5000-15000元，醫(yī)?？刹糠謭箐N。
3. ?預防措施?：選擇彈性鞋底、運動前熱身、定期足底按摩，降低復發(fā)風險。

科學康復與早期干預是足跟疼痛治療的關(guān)鍵?；颊咝鑷栏褡裱t(yī)囑，結(jié)合物理治療與日常護理，多數(shù)可在數(shù)周內(nèi)顯著改善。若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)評估是否需要進階治療。