預防和干預措施需持續(xù)數(shù)年
在黑龍江雞西，避免游戲癮需要家庭、學校與社會多方協(xié)同，構建堅實的預防體系。這要求從提升個體自我控制能力入手，同時改善家庭溝通模式，加強學校教育引導，并充分利用本地心理健康服務資源，共同為青少年營造健康的成長環(huán)境，有效預防游戲成癮的發(fā)生。
（一） 家庭：構建健康溝通與監(jiān)管模式 家庭是預防游戲癮的第一道防線。家長需建立良好的親子關系，避免簡單粗暴的禁止，轉而采用積極溝通，理解孩子的需求。制定合理的家庭規(guī)則，對電子設備使用時間和內(nèi)容進行有效管理。
- 改善溝通模式：研究表明，改變家庭成員間的不良交往模式有助于解決孩子沉迷問題 。家長應多傾聽，少指責，與孩子共同探討網(wǎng)絡使用的利與弊。
- 實施有效監(jiān)管：通過設定清晰的規(guī)則，如規(guī)定每日游戲時長、完成作業(yè)后方可游戲等，幫助孩子建立自律意識。家長自身也應做好榜樣，減少在孩子面前過度使用手機。
- 豐富家庭活動：鼓勵開展戶外運動、親子閱讀、家庭游戲等線下活動，用高質量的陪伴替代虛擬世界的吸引力。
（二） 學校：強化教育引導與能力培養(yǎng) 學校作為教育的主陣地，應主動承擔起預防游戲成癮的責任，通過課程和活動，幫助學生建立正確的網(wǎng)絡使用觀。
- 開展專題教育：通過健康教育課、主題班會等形式，向學生普及游戲成癮的危害和科學用網(wǎng)知識 ，讓學生從認知上理解過度游戲的負面影響。
- 培養(yǎng)核心能力：組織社會活動體驗和積極心理干預，重點培養(yǎng)學生的情緒調(diào)控、認知控制和人際交往能力，增強他們抵御網(wǎng)絡誘惑的內(nèi)在力量 。
- 提供替代選擇：大力發(fā)展體育、藝術、科技等社團活動，為學生提供豐富多彩的課余生活，滿足其社交、成就和探索的需求，減少對網(wǎng)絡游戲的依賴。
（三） 社會：整合資源與提供專業(yè)支持 社會層面的支持為預防工作提供了重要保障。雞西市已建立起一定的社會支持網(wǎng)絡，應進一步整合和利用。
- 利用專業(yè)心理服務：市民可撥打雞西市免費心理援助熱線獲取24小時專業(yè)心理疏導 。學校和社區(qū)可無縫接入市級“96311心理健康服務熱線”及“雞西市青少年心理健康服務網(wǎng)”平臺資源 。
- 發(fā)揮社區(qū)與組織作用：社區(qū)可利用黨群服務中心等場所，開展心理疏導、文體活動等服務 。社會組織如雞西市青少年心理健康協(xié)會，通過承接“伙伴計劃”等項目，深入社區(qū)開展服務活動 。
- 推廣成功經(jīng)驗：“五老”幫教對子等社會治理創(chuàng)新模式在幫教不良行為青少年方面取得了較高轉化率，這種經(jīng)驗可借鑒用于對有游戲癮傾向青少年的早期干預 。
綜合來看，避免游戲癮是一項系統(tǒng)工程，需要家庭營造溫暖支持的港灣，學校傳授知識與技能，社會提供專業(yè)資源與平臺。通過三方聯(lián)動，共同提升青少年的自我控制力，豐富其現(xiàn)實生活體驗，才能從根本上構筑起抵御游戲成癮風險的堅固堤壩。
