建立科學(xué)的預(yù)防體系是防止網(wǎng)癮發(fā)生的關(guān)鍵。
為有效應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮問題，山東日照市可從家庭、學(xué)校、社會(huì)和個(gè)人四個(gè)層面構(gòu)建一個(gè)系統(tǒng)化的預(yù)防體系。該體系旨在通過提升青少年自我管理能力、優(yōu)化成長環(huán)境和豐富現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)，從根本上減少沉迷網(wǎng)絡(luò)的風(fēng)險(xiǎn)。
一、家庭層面：筑牢第一道防線
家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的基礎(chǔ)。家長應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，將網(wǎng)絡(luò)視為工具而非敵人，重點(diǎn)在于引導(dǎo)而非簡單禁止。
- 加強(qiáng)溝通與陪伴
家長需主動(dòng)了解孩子的興趣愛好、學(xué)習(xí)壓力及社交情況，避免因工作繁忙而忽視情感交流。高質(zhì)量的陪伴能有效滿足孩子在現(xiàn)實(shí)中被關(guān)愛的需求，從而降低其依賴虛擬世界尋求慰藉的可能性。 - 制定并執(zhí)行家庭規(guī)則
共同商定明確的上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容限制，并嚴(yán)格執(zhí)行。例如，可以約定每天完成作業(yè)后才能使用手機(jī)，或周末下午為固定的戶外活動(dòng)時(shí)間。 - 以身作則，樹立榜樣
家長自身也應(yīng)成為合理使用電子設(shè)備的典范，避免在孩子面前長時(shí)間刷手機(jī)或玩游戲。
| 不推薦的家庭做法 | 推薦的家庭做法 |
|---|---|
| 簡單粗暴地沒收設(shè)備 | 平和地溝通并共同制定規(guī)則 |
| 對(duì)孩子的網(wǎng)絡(luò)行為過度干涉 | 給予信任，同時(shí)進(jìn)行必要的監(jiān)督 |
| 自己沉迷于手機(jī)游戲 | 主動(dòng)參與孩子的線下活動(dòng) |
二、學(xué)校層面：提供專業(yè)指導(dǎo)與支持
學(xué)校是青少年社會(huì)化的重要場(chǎng)所，在預(yù)防網(wǎng)癮中扮演著至關(guān)重要的角色。
- 開展心理健康教育課程
將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入校本課程，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的利弊，學(xué)習(xí)如何識(shí)別不良信息、管理個(gè)人情緒以及建立健康的線上社交觀。 - 組織豐富的課外活動(dòng)
鼓勵(lì)學(xué)生多參加體育競賽、文藝社團(tuán)和各類社會(huì)實(shí)踐，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中找到成就感和歸屬感，從而有效轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬刺激的注意力。 - 建立家校溝通機(jī)制
教師應(yīng)定期與家長溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生可能存在的沉迷跡象，并協(xié)同制定干預(yù)措施。
三、社會(huì)層面：營造清朗的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境
政府和社會(huì)機(jī)構(gòu)需要共同努力，為青少年創(chuàng)造一個(gè)健康、安全的成長空間。
- 加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管
相關(guān)部門應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例，落實(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)嵜坪头莱撩韵到y(tǒng)，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。 - 提供更多公共設(shè)施
增加社區(qū)圖書館、體育館、公園等免費(fèi)或低價(jià)的公共文化體育設(shè)施，鼓勵(lì)青少年走出家門，親近自然。 - 發(fā)揮媒體正面引導(dǎo)作用
當(dāng)?shù)刂髁髅襟w可通過專題報(bào)道、公益廣告等形式，普及網(wǎng)絡(luò)成癮的危害和科學(xué)的預(yù)防方法，提升公眾認(rèn)知水平。
四、個(gè)人層面：強(qiáng)化自我管理能力
最終，預(yù)防網(wǎng)癮的根本在于提升青少年自身的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力和自控力。
- 培養(yǎng)多元化的興趣愛好
鼓勵(lì)青少年發(fā)展如繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等有益的興趣，讓現(xiàn)實(shí)生活變得豐富多彩，減少對(duì)單一網(wǎng)絡(luò)娛樂的依賴。 - 學(xué)會(huì)時(shí)間管理
引導(dǎo)他們?yōu)樽约褐贫ê侠淼膶W(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，明確上網(wǎng)的目標(biāo)和時(shí)長，并堅(jiān)持執(zhí)行，做到“有目的地上網(wǎng)”。 - 掌握情緒調(diào)節(jié)技巧
教會(huì)他們當(dāng)感到焦慮、孤獨(dú)或壓力大時(shí)，可以通過與朋友傾訴、寫日記或進(jìn)行體育鍛煉等方式來釋放情緒，而不是選擇用網(wǎng)絡(luò)來逃避現(xiàn)實(shí)。
總而言之，防止網(wǎng)癮的發(fā)生是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)和個(gè)人四方聯(lián)動(dòng)，形成合力。只有通過構(gòu)建全方位的支持網(wǎng)絡(luò)，才能真正幫助山東日照的青少年健康成長，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)沉迷的困擾。
