6 至 14 歲是多動癥預防的重要時期，家長和老師可以將注意力的培養(yǎng)作為重點，通過調整兒童活動量和改進管教方法等進行預防。
多動癥，醫(yī)學上全稱為注意缺陷多動障礙，是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病。主要特征為與年齡和發(fā)育水平不相稱的注意力不集中、多動和沖動行為，這些表現(xiàn)會持續(xù)影響患者在學校、家庭以及社交場合中的正常功能，對其學習、生活和人際關系造成顯著干擾。多動癥的成因復雜，預防需從多方面入手。以下為您詳細介紹防范措施：
一、婚前與孕期預防
- 婚前檢查：提倡婚前檢查，避免近親結婚。選擇配偶時，留意對方是否有癲癇病、精神分裂癥等精神疾患。近親結婚會增加某些遺傳性疾病的發(fā)生風險，而一些精神疾病可能存在遺傳傾向，做好婚前篩查，能從源頭降低孩子患多動癥及其他相關疾病的可能性 。
- 適齡生育：適齡結婚生育，既不要早婚、早孕，也不要過于晚婚、晚孕。早婚早孕時，父母自身身體和心理可能尚未完全成熟，不利于胎兒的良好發(fā)育；而過于晚婚晚孕，胎兒出現(xiàn)先天不足的概率可能增加 。
- 孕期保健：
- 自然分娩：盡量選擇自然順產，以減少產傷和腦損傷的機會。臨床發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒中剖宮產者所占比例相對較高，自然分娩過程對胎兒大腦的刺激，有助于其神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 。
- 孕婦身心調節(jié)：孕婦要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，避免焦慮、緊張等不良情緒。注意保暖，預防疾病，生病時謹慎用藥，嚴格戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質、遭受外傷及受到物理因素（如輻射）的影響，為胎兒營造健康的發(fā)育環(huán)境 。
二、生活環(huán)境營造
- 家庭氛圍：創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的氛圍中成長。家庭成員間關系融洽，減少爭吵和沖突，避免給孩子帶來心理壓力。家長要采用科學、合理的教育方式，不過分嚴厲也不過度溺愛，注重培養(yǎng)孩子的良好品德和行為習慣 。
- 居住環(huán)境：為孩子提供安靜、整潔、有序的居住和學習空間，減少外界干擾因素。過于嘈雜、混亂的環(huán)境可能影響孩子的注意力和情緒穩(wěn)定性。
三、飲食與營養(yǎng)
- 合理膳食：保證孩子飲食營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果、全谷類食物等。避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的不良飲食習慣，以免因營養(yǎng)缺乏影響大腦發(fā)育 。
- 避免鉛污染：盡量不讓孩子玩含鉛的漆制玩具，更不能讓孩子將這類玩具放入口中。鉛中毒會對兒童神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，增加患多動癥的風險。注意孩子的飲食衛(wèi)生，避免食用含鉛量高的食物，如松花蛋等 。
四、注意力培養(yǎng)
- 興趣引導：根據(jù)孩子的年齡和興趣愛好，為其提供合適的活動，如閱讀繪本、聽故事、拼圖、搭積木、下棋、畫畫等。這些活動能吸引孩子的注意力，隨著孩子年齡增長，逐步鍛煉其注意力的集中度和持久性 。
- 控制時間：孩子年齡小，注意力集中時間有限，不要讓孩子長時間從事單一的學習或其他活動，應合理安排休息和活動時間，避免孩子因疲勞而注意力分散 。
五、行為習慣養(yǎng)成
- 培養(yǎng)專注力：從日常生活小事入手，培養(yǎng)孩子專心做事的習慣。例如，吃飯時專心吃飯，不看電視、不玩玩具、不看書；做作業(yè)時，保持桌面整潔，只擺放與學習相關的物品，避免孩子分心 。
- 堅持完成任務：鼓勵孩子做事情有始有終，當孩子在做某件事情時，即使遇到困難，家長也要給予適當?shù)膸椭鸵龑?，鼓勵孩子堅持完成，避免半途而廢，培養(yǎng)孩子的毅力和責任感 。
多動癥的防范是一個長期且綜合的過程，需要從婚前、孕期開始，貫穿孩子成長的各個階段。通過營造良好環(huán)境、注重飲食營養(yǎng)、培養(yǎng)注意力及行為習慣等多方面措施，可在一定程度上降低孩子患多動癥的風險，助力孩子健康成長。
