ASD的預(yù)防主要在于平日里培養(yǎng)健康的心理、增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)從而提高應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件的能力，同時(shí)在精神創(chuàng)傷性事件發(fā)生后由專業(yè)人員盡早給予危機(jī)干預(yù)、提供脫離創(chuàng)傷的環(huán)境、加強(qiáng)社會(huì)支持等
ASD即急性應(yīng)激障礙，是一種在強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷后數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)內(nèi)迅速出現(xiàn)的精神障礙。在江西撫州，要防止ASD的發(fā)生，需要從多個(gè)方面入手。以下將詳細(xì)介紹具體的預(yù)防措施。
（一）日常心理與意識(shí)培養(yǎng)
- 培養(yǎng)健康心理 日常要注重心理健康的培養(yǎng)，通過(guò)參與各種社交活動(dòng)、興趣愛(ài)好等方式，豐富生活內(nèi)容，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。例如，參加社區(qū)組織的文藝活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部等，讓自己的生活充滿樂(lè)趣，增強(qiáng)心理的韌性。
- 增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí) 提高自我保護(hù)意識(shí)，了解常見(jiàn)的應(yīng)激事件類型以及應(yīng)對(duì)方法。比如，學(xué)習(xí)一些基本的法律知識(shí)，知道在遇到侵犯時(shí)如何維護(hù)自己的權(quán)益；掌握一些應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害的常識(shí)，如地震、洪水等的逃生技巧。
（二）應(yīng)激事件應(yīng)對(duì)
- 專業(yè)危機(jī)干預(yù) 當(dāng)精神創(chuàng)傷性事件發(fā)生后，應(yīng)由專業(yè)的心理人員盡早介入，給予危機(jī)干預(yù)。江西撫州可以加強(qiáng)專業(yè)心理救援隊(duì)伍的建設(shè)，提高他們的應(yīng)急響應(yīng)能力和干預(yù)水平。例如，組織心理專家定期進(jìn)行培訓(xùn)和演練，確保在事件發(fā)生時(shí)能夠迅速到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，為受害者提供及時(shí)的心理支持。
- 提供脫離創(chuàng)傷環(huán)境 盡快讓受害者脫離創(chuàng)傷的環(huán)境，避免持續(xù)受到刺激。相關(guān)部門(mén)可以建立臨時(shí)的安置場(chǎng)所，為受害者提供安全、舒適的居住環(huán)境。對(duì)創(chuàng)傷環(huán)境進(jìn)行妥善處理，減少后續(xù)的不良影響。
- 加強(qiáng)社會(huì)支持 社會(huì)各界應(yīng)給予受害者充分的支持和關(guān)愛(ài)。家人、朋友要陪伴在受害者身邊，給予情感上的安慰和鼓勵(lì)；社區(qū)可以組織志愿者為受害者提供生活上的幫助，如送餐、照顧小孩等；企業(yè)也可以為受害者提供一些就業(yè)機(jī)會(huì)，幫助他們重新融入社會(huì)。
以下是不同預(yù)防措施的對(duì)比表格：
| 預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 | 優(yōu)勢(shì) |
|---|---|---|
| 日常心理與意識(shí)培養(yǎng) | 培養(yǎng)健康心理、增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí) | 從根本上提高個(gè)體的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力，預(yù)防應(yīng)激事件的發(fā)生 |
| 專業(yè)危機(jī)干預(yù) | 專業(yè)心理人員盡早介入，給予危機(jī)干預(yù) | 能夠及時(shí)有效地處理應(yīng)激事件，減少ASD的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) |
| 提供脫離創(chuàng)傷環(huán)境 | 讓受害者盡快脫離創(chuàng)傷環(huán)境 | 避免持續(xù)刺激，有助于受害者的心理恢復(fù) |
| 加強(qiáng)社會(huì)支持 | 家人、朋友、社區(qū)、企業(yè)等提供支持 | 給予受害者全方位的幫助，增強(qiáng)他們的心理安全感 |
防止ASD的發(fā)生需要個(gè)人、家庭、社會(huì)和專業(yè)機(jī)構(gòu)的共同努力。通過(guò)日常的心理與意識(shí)培養(yǎng)，以及在應(yīng)激事件發(fā)生后的有效應(yīng)對(duì)措施，可以降低ASD的發(fā)生率，保障江西撫州居民的心理健康。
