需滿足DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)中的5項及以上，且持續(xù)至少12個月。
避免游戲癮需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及個體多層面協(xié)同努力，通過建立健康的生活方式、加強(qiáng)心理支持與疏導(dǎo)、實(shí)施有效的時間管理與行為干預(yù)，從根本上滿足青少年的心理需求，預(yù)防其對網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生過度依賴。在貴州六盤水，可依托已建立的較為完善的心理健康服務(wù)體系，如各級醫(yī)院精神（心理）科門診、學(xué)校心理咨詢室及社區(qū)心理咨詢室，為有需要的青少年及其家庭提供專業(yè)支持 。
（一）家庭環(huán)境的積極構(gòu)建 家庭是預(yù)防游戲癮的第一道防線。家長應(yīng)主動營造和諧、支持的家庭氛圍，減少家庭沖突，避免孩子因情感缺失而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉 。有效的溝通和情感支持能顯著降低孩子通過游戲逃避現(xiàn)實(shí)、調(diào)節(jié)情緒的可能性。
建立規(guī)則與榜樣作用 家長需與孩子共同協(xié)商，制定清晰、合理的游戲使用規(guī)則，包括每日時長、允許的游戲時段及內(nèi)容選擇，并確保規(guī)則得到一致執(zhí)行 。家長自身也應(yīng)以身作則，減少在孩子面前過度使用電子設(shè)備的時間，為孩子樹立健康使用網(wǎng)絡(luò)的榜樣。
促進(jìn)高質(zhì)量親子互動 增加不涉及電子屏幕的家庭活動，如共同閱讀、戶外運(yùn)動、家庭游戲或深度交談，能有效增進(jìn)親子關(guān)系，滿足孩子的陪伴和情感需求，從而減少其對游戲社交的依賴。
識別與應(yīng)對早期信號 家長應(yīng)學(xué)習(xí)并留意游戲成癮的早期跡象，如過度思考游戲、無法游戲時出現(xiàn)煩躁或易怒、因游戲忽視學(xué)業(yè)或社交等 。一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)及時溝通，必要時尋求專業(yè)幫助。
（二）學(xué)校教育的引導(dǎo)與支持 學(xué)校作為青少年成長的重要場所，應(yīng)發(fā)揮其教育和引導(dǎo)作用，將游戲癮的預(yù)防融入日常管理和心理健康教育中。
開展系統(tǒng)化心理健康教育 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和心理健康課程納入教學(xué)計劃，幫助學(xué)生認(rèn)識游戲成癮的危害、了解DSM-5的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并教授情緒管理、壓力應(yīng)對和時間管理技巧 。這有助于學(xué)生建立正確的游戲觀念，增強(qiáng)自我控制能力。
豐富校園文體活動 提供多樣化的課外活動選擇，如體育俱樂部、藝術(shù)社團(tuán)、科技小組等，吸引學(xué)生將精力投入到現(xiàn)實(shí)世界的興趣愛好中，拓寬其成就感和社交圈的來源，減少對虛擬成就的依賴。
建立校內(nèi)心理支持網(wǎng)絡(luò) 充分利用學(xué)校心理咨詢室資源，為有需要的學(xué)生提供及時的心理咨詢和疏導(dǎo)服務(wù) 。教師應(yīng)接受相關(guān)培訓(xùn)，以便能早期識別學(xué)生的游戲使用問題，并與家長形成聯(lián)動。
（三）社區(qū)與專業(yè)資源的整合利用 社區(qū)和專業(yè)機(jī)構(gòu)提供的資源是預(yù)防和干預(yù)體系的重要補(bǔ)充，尤其在六盤水地區(qū)，相關(guān)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)已具備一定基礎(chǔ)。
利用社區(qū)心理服務(wù)平臺六盤水市已依托村（社區(qū)）綜治中心等場所，建設(shè)了高比例的社區(qū)心理咨詢室或社會工作室 。居民可便捷地利用這些基層服務(wù)點(diǎn)，獲取初步的心理健康咨詢和指導(dǎo)。
尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)幫助 對于已表現(xiàn)出較嚴(yán)重游戲成癮癥狀的個體，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助。六盤水市第三人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)已具備精神心理衛(wèi)生服務(wù)能力，可提供專業(yè)的評估和治療 。六盤水師范學(xué)院心理咨詢中心也承擔(dān)著未成年人心理成長中心的職能，是重要的專業(yè)資源 。
多方協(xié)作形成合力 家庭、學(xué)校、社區(qū)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)之間應(yīng)建立有效的溝通與協(xié)作機(jī)制，共享信息，共同制定干預(yù)計劃，確保預(yù)防和干預(yù)措施的連貫性和有效性。
預(yù)防維度 | 具體措施 | 主要目標(biāo) | 可利用的六盤水本地資源 |
|---|---|---|---|
家庭 | 制定游戲規(guī)則、增加親子互動、家長以身作則 | 營造支持性環(huán)境，滿足情感需求，建立健康習(xí)慣 | 家庭內(nèi)部溝通與活動 |
學(xué)校 | 開設(shè)心理與網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課、組織豐富課外活動、提供心理咨詢服務(wù) | 提升認(rèn)知與技能，轉(zhuǎn)移注意力，提供早期支持 | 六盤水市第二十三中學(xué)等學(xué)校的心理咨詢室 |
社區(qū) | 宣傳預(yù)防知識、開放社區(qū)心理咨詢室 | 普及知識，提供便捷的初級支持 | 村（社區(qū)）心理咨詢室（覆蓋率98.6%） |
專業(yè)機(jī)構(gòu) | 專業(yè)評估、心理治療、醫(yī)學(xué)干預(yù) | 對中重度成癮者進(jìn)行有效治療 | 六盤水市第三人民醫(yī)院、六盤水師范學(xué)院心理咨詢中心（未成年人心理成長中心） |
預(yù)防游戲癮是一個系統(tǒng)工程，關(guān)鍵在于及早識別風(fēng)險，通過家庭、學(xué)校、社區(qū)和個人的共同努力，構(gòu)建一個支持性的成長環(huán)境。在貴州六盤水，利用現(xiàn)有的心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，結(jié)合科學(xué)的家庭教育和學(xué)校引導(dǎo)，能夠有效幫助青少年建立健康的游戲使用習(xí)慣，避免發(fā)展為游戲成癮，保障其身心健康發(fā)展。