易醒人群可以適量喝玉米濃湯,但需注意以下幾點(diǎn):
- 適量飲用:玉米濃湯含膳食纖維,過量可能引起腹脹,影響睡眠。
- 避免睡前喝:晚餐或睡前喝可能因消化負(fù)擔(dān)導(dǎo)致不適,干擾睡眠。
- 注意搭配:避免與高脂肪、高糖或辛辣食物同食,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)或刺激神經(jīng)。
玉米濃湯含維生素B族等營(yíng)養(yǎng),適量飲用通常不會(huì)導(dǎo)致易醒,且可能補(bǔ)充能量。但若因其他原因(如疾病、心理因素等)導(dǎo)致易醒,建議及時(shí)就醫(yī)。