易醒人群可以適量喝上湯南瓜苗,但需注意以下幾點(diǎn):
- 南瓜苗本身對(duì)睡眠無(wú)明確不良影響,其含有的營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、膳食纖維等,有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化。
- 上湯南瓜苗若烹飪時(shí)添加了辛辣調(diào)料(如辣椒),可能刺激胃腸道,影響睡眠,建議少放或不放辛辣調(diào)料。
- 南瓜苗性平偏涼,脾胃虛寒者不宜多吃,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠。
- 睡前避免大量進(jìn)食南瓜苗湯,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),干擾睡眠。