海鮮、辛辣食物、高糖食物、油膩食物、發(fā)物、人工添加劑食物
哺乳期媽媽身上經常起濕疹，飲食上有諸多需要忌口的食物。這些食物可能會加重濕疹癥狀，影響媽媽的恢復，也可能通過乳汁對寶寶產生不良影響。下面為您詳細介紹需要避免食用的食物類別。
（一）易過敏食物
- 海鮮類：像蝦、蟹、貝類等海鮮，富含高蛋白，容易引發(fā)過敏反應，加重濕疹癥狀。哺乳期媽媽食用后，這些過敏原可能會通過乳汁傳遞給寶寶，增加寶寶過敏的風險。
- 牛奶、雞蛋：這兩種食物也是常見的過敏原，對于本身就容易過敏的媽媽來說，食用后可能導致濕疹反復發(fā)作。
- 堅果類：如腰果、大杏仁、核桃、花生等，其中的某些成分可能會引起過敏，媽媽應盡量避免。
- 水果類：芒果、菠蘿、榴蓮等熱性水果，以及草莓、櫻桃等，可能會加重體內血熱，導致濕疹癥狀加重。
| 易過敏食物類別 | 具體食物舉例 |
|---|---|
| 海鮮類 | 蝦、蟹、貝類 |
| 蛋奶類 | 牛奶、雞蛋 |
| 堅果類 | 腰果、大杏仁、核桃、花生 |
| 水果類 | 芒果、菠蘿、榴蓮、草莓、櫻桃 |
（二）刺激性食物
- 辛辣食物：辣椒、花椒、蔥、姜、蒜等辛辣調料，以及辣椒、芥末、油炸食品等，會刺激皮膚，使?jié)裾铕W感加劇，不利于濕疹的恢復。
- 酒精類：酒精具有刺激性，會擴張血管，加重皮膚炎癥，媽媽應避免飲酒。
- 濃茶、咖啡：其中含有的咖啡因等成分，可能會影響神經系統(tǒng)，加重瘙癢癥狀，不利于媽媽的休息和恢復。
| 刺激性食物類別 | 具體食物舉例 |
|---|---|
| 辛辣食物 | 辣椒、花椒、蔥、姜、蒜、油炸食品 |
| 酒精類 | 白酒、啤酒、紅酒 |
| 飲品 | 濃茶、咖啡 |
（三）高糖食物 糖果、糕點、巧克力等高糖食物，過多攝入會導致血糖波動，增加過敏的風險，還可能使體內炎癥反應增強，加重濕疹癥狀。
（四）油膩食物 油炸食品、肥肉等油膩食物，不易消化，會影響媽媽的消化功能，間接影響乳汁質量，同時也可能加重濕疹癥狀。
（五）發(fā)物 中醫(yī)認為，羊肉、狗肉、韭菜等發(fā)物可能會導致濕疹加重，媽媽可以咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。
（六）人工添加劑食物 含有人工色素、防腐劑等添加劑的食物，可能會對媽媽的免疫系統(tǒng)產生影響，應避免食用。
哺乳期媽媽身上經常起濕疹，在飲食上要格外注意，避免食用易過敏、刺激性、高糖、油膩、發(fā)物以及含人工添加劑的食物。保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，攝入足夠的營養(yǎng)，有助于濕疹的恢復，也能保證寶寶的健康成長。媽媽還應注意皮膚護理，保持皮膚清潔干燥，避免過度摩擦和搔抓。如果濕疹嚴重或持續(xù)不愈，建議及時就醫(yī)。