3-7天（輕度癥狀）或需更長時(shí)間（嚴(yán)重者）
上火的治療需結(jié)合飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整及針對性藥物干預(yù)，多數(shù)輕度癥狀可通過綜合調(diào)理在1周內(nèi)緩解，嚴(yán)重者需根據(jù)具體病因延長療程。
一、飲食調(diào)節(jié)
1.清熱解毒類食物
| 食物類型 | 推薦食材 | 適用癥狀 | 注意事項(xiàng) |
|---|---|---|---|
| 寒涼性蔬果 | 苦瓜、西瓜、梨 | 口干舌燥、咽喉腫痛 | 脾胃虛寒者適量食用 |
| 滋陰潤燥類 | 銀耳、百合、蜂蜜 | 便秘、干咳 | 糖尿病患者慎用蜂蜜 |
| 清熱茶飲 | 菊花茶、金銀花露 | 目赤、心煩失眠 | 體質(zhì)虛寒者每日≤2杯 |
2.避免刺激性食物
辛辣（辣椒、花椒）、油炸食品及高糖飲料會(huì)加劇內(nèi)火，需嚴(yán)格限制。
二、生活習(xí)慣調(diào)整
1.規(guī)律作息
睡眠時(shí)間：保證23:00前入睡，成人每日7-9小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)建議：每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），促進(jìn)代謝。
2.環(huán)境管理
| 項(xiàng)目 | 標(biāo)準(zhǔn)要求 | 作用 |
|---|---|---|
| 空氣濕度 | 保持50%-60% | 緩解呼吸道干燥 |
| 室溫控制 | 22-26℃（避免過熱） | 減少體表水分流失 |
三、藥物干預(yù)
1.中藥治療
| 類型 | 常用藥物 | 適用證型 | 禁忌人群 |
|---|---|---|---|
| 清熱瀉火類 | 牛黃解毒片、黃連上清丸 | 實(shí)火（急癥） | 孕婦、脾胃虛寒者 |
| 滋陰降火類 | 知柏地黃丸、麥味地黃丸 | 陰虛火旺（慢性） | 感冒初期患者 |
2.西藥對癥
咽喉腫痛：含服西地碘含片（每日≤4次）。
口腔潰瘍：使用復(fù)方氯己定含漱液（3-5天療程）。
綜合調(diào)理需結(jié)合個(gè)體差異，例如陰虛火旺者需避免過度運(yùn)動(dòng)，而實(shí)火患者可配合短期清熱針灸。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、出血，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。