預防與干預并重，家庭、學校、社會協(xié)同是避免游戲成癮的關(guān)鍵。
避免游戲癮需從多維度入手，尤其在西藏阿里這樣自然環(huán)境特殊、社會發(fā)展迅速的地區(qū)，更需結(jié)合當?shù)貙嶋H，構(gòu)建家庭、學校、社會“三位一體”的綜合防控體系。這不僅涉及技術(shù)手段的運用，更關(guān)乎青少年的心理健康、教育引導和社會支持網(wǎng)絡(luò)的完善。
一、 家庭：筑牢第一道防線
家庭是青少年成長的第一環(huán)境，家長的監(jiān)管與溝通方式直接影響其網(wǎng)絡(luò)使用行為。
建立有效溝通與規(guī)則 家長應(yīng)避免簡單粗暴地禁止，而是與孩子共同商定合理的游戲時間與規(guī)則，明確使用電子設(shè)備的界限。定期進行情感交流，了解孩子的內(nèi)心世界和現(xiàn)實需求，減少其通過虛擬世界尋求慰藉的可能。研究表明，家庭教育缺位是導致問題行為的重要因素之一 。
以身作則，營造健康氛圍 家長自身也應(yīng)減少在孩子面前過度使用手機或游戲，為孩子樹立良好榜樣。鼓勵家庭成員共同參與戶外活動、閱讀或傳統(tǒng)娛樂，豐富家庭生活內(nèi)容，減少對數(shù)字設(shè)備的依賴。
善用技術(shù)工具 充分利用國家推行的未成年人保護模式和防沉迷系統(tǒng)，通過技術(shù)手段限制游戲時長和消費。警惕租借、買賣游戲賬號等規(guī)避行為 。
二、 學校：強化教育與引導
學校作為教育的主陣地，承擔著培養(yǎng)學生健康網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的重要責任。
深化課程教育 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育融入日常教學，通過主題班會、心理健康課等形式，讓學生科學認識游戲成癮的危害，學習時間管理和情緒調(diào)節(jié)技巧。阿里地區(qū)教育部門鼓勵實施啟發(fā)式、探究式教學，激發(fā)學生的好奇心和創(chuàng)造力，這有助于將興趣從虛擬世界轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實學習中 。
豐富課余生活 開設(shè)多樣化的社團活動、體育運動和藝術(shù)課程，為學生提供充分的線下社交和興趣發(fā)展平臺。通過組織社會實踐、參觀學習等活動，拓寬視野，增強現(xiàn)實生活的吸引力。
加強家校合作 學校應(yīng)主動與家長保持溝通，及時反饋學生在校表現(xiàn)，共同關(guān)注學生的心理狀態(tài)和網(wǎng)絡(luò)使用情況，形成教育合力 。
三、 社會：構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)
健康的成長環(huán)境離不開全社會的共同努力。
完善基礎(chǔ)設(shè)施與服務(wù) 阿里地區(qū)已實現(xiàn)所有行政村通信信號全覆蓋 ，這為信息獲取提供了便利，但也對內(nèi)容監(jiān)管提出更高要求。應(yīng)確保網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容健康，同時加大對青少年活動中心、圖書館、體育場等公共設(shè)施的投入，提供豐富的線下活動空間。
發(fā)揮社會組織作用 鼓勵和支持社會組織參與青少年服務(wù)，提供專業(yè)的心理健康咨詢和成癮干預服務(wù)?？商剿饕肴缟锓答伕深A等專業(yè)方法 ，為有需要的青少年提供幫助。
- 強化政府監(jiān)管與引導 政府部門需持續(xù)完善防沉迷系統(tǒng)，打擊租號、賣號等灰色產(chǎn)業(yè)鏈 。通過媒體宣傳，普及游戲成癮知識，營造全社會共同關(guān)注青少年健康成長的氛圍。2024年的一項調(diào)查指出，超半數(shù)家長和近七成教師認為網(wǎng)絡(luò)沉迷是亟待解決的問題 。
對比維度 | 健康的數(shù)字使用習慣 | 游戲成癮風險行為 |
|---|---|---|
使用時長 | 每日有明確限制，不影響學習與作息 | 長時間連續(xù)游戲，難以自我控制 |
首要動機 | 娛樂放松、社交互動 | 逃避現(xiàn)實壓力、填補情感空虛 |
現(xiàn)實影響 | 學業(yè)/工作正常，社交關(guān)系良好 | 學業(yè)成績下滑，現(xiàn)實人際關(guān)系疏遠 |
情緒反應(yīng) | 不玩時情緒平穩(wěn) | 無法游戲時易煩躁、焦慮或抑郁 |
家庭溝通 | 能與家人討論游戲內(nèi)容與時間 | 隱瞞游戲時間，與家人關(guān)系緊張 |
避免西藏阿里地區(qū)的游戲癮問題，是一項系統(tǒng)工程，需要家庭的溫暖陪伴與規(guī)則建立、學校的科學教育與活動引導、以及社會的資源投入與環(huán)境凈化。通過多方協(xié)作，共同為青少年創(chuàng)造一個既能享受數(shù)字時代便利，又能健康成長的平衡環(huán)境。