心理治療與行為干預(yù)相結(jié)合
預(yù)防暴食癥需要從心理調(diào)節(jié)、飲食習(xí)慣、社會(huì)支持等多方面綜合施策，尤其需關(guān)注情緒管理和健康生活方式的建立。
（一）心理層面的干預(yù)措施
減少對(duì)體重的過(guò)度關(guān)注
社會(huì)文化中過(guò)度強(qiáng)調(diào)體型會(huì)導(dǎo)致焦慮和失控進(jìn)食，需通過(guò)認(rèn)知行為療法調(diào)整對(duì)體重的認(rèn)知，避免因體型焦慮觸發(fā)暴食。情緒管理與壓力釋放
情緒不穩(wěn)定、低自尊是暴食癥的重要誘因，可通過(guò)心理咨詢(xún)學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧，如正念冥想、藝術(shù)表達(dá)等，減少用食物緩解壓力的行為。
（二）飲食與行為調(diào)整策略
建立規(guī)律飲食模式
定時(shí)定量進(jìn)食可穩(wěn)定血糖水平，避免因饑餓或過(guò)飽引發(fā)暴食。建議增加蔬菜、全谷物等高纖維食物攝入，減少高糖高脂食品的渴求。運(yùn)動(dòng)與熱量平衡
規(guī)律運(yùn)動(dòng)不僅能消耗熱量，還能改善情緒狀態(tài)。以下為不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)暴食預(yù)防的對(duì)比：運(yùn)動(dòng)類(lèi)型 情緒改善效果 熱量消耗（小時(shí)） 適用人群 有氧運(yùn)動(dòng) 高 300-500 kcal 普遍適用 瑜伽/冥想 中高 150-200 kcal 高壓力人群 力量訓(xùn)練 中 200-400 kcal 需增肌者
（三）社會(huì)與家庭支持系統(tǒng)
家庭環(huán)境優(yōu)化
家庭成員應(yīng)避免對(duì)體型或飲食的負(fù)面評(píng)價(jià)，營(yíng)造接納氛圍，減少患者因羞恥感導(dǎo)致的暴食-催吐循環(huán)。社區(qū)與醫(yī)療資源整合
安徽六安可依托社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開(kāi)展飲食障礙篩查，并聯(lián)動(dòng)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)提供早期干預(yù)，降低暴食癥發(fā)生率。
預(yù)防暴食癥需長(zhǎng)期堅(jiān)持心理-行為-社會(huì)三維干預(yù)，個(gè)體應(yīng)主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，同時(shí)社會(huì)需減少對(duì)體型的刻板印象，共同構(gòu)建健康飲食文化。
