在內(nèi)蒙古包頭上火時,建議食用以下具有清熱降火功效的蔬菜:
苦瓜
性寒味苦,能清熱降火、解毒消暑,適合緩解體內(nèi)燥熱癥狀。
芹菜
性涼可清熱平肝,富含膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便,減少廢物積聚。
白菜
含豐富維生素和膳食纖維,具有清熱除煩作用,利于毒素排出。
萵筍
清熱順氣化痰,適合上火伴咽喉不適時食用。
茭白/蓮藕
茭白清熱解毒,蓮藕生津潤肺,兩者均有助于緩解上火癥狀。
注意事項 :
避免食用辛辣、油膩食物,多飲水;
若上火嚴(yán)重,可搭配菊花茶或綠豆湯輔助調(diào)理。