?1. 建立規(guī)律飲食節(jié)奏?
?2. 培養(yǎng)健康應對情緒方式?
?3. 營造支持性社交環(huán)境?
?4. 科學管理飲食誘惑?
預防暴食癥需要?多維度干預?,既要關注?生理基礎?的調節(jié),也要重視?心理建設?與?環(huán)境支持?。通過建立?規(guī)律進食習慣?、學習?情緒管理技巧?、構建?積極社交網絡?以及?合理控制飲食誘惑?,能有效降低患病風險。若出現(xiàn)?無法自控的進食行為?或?伴隨強烈負面情緒?,建議及時尋求?專業(yè)心理醫(yī)生?或?營養(yǎng)師?的幫助。