87家心理咨詢室、7家少兒門診、多種運(yùn)動(dòng)與心理干預(yù)方式
在江蘇南通，預(yù)防中度焦慮已形成以社區(qū)心理服務(wù)、專業(yè)醫(yī)療干預(yù)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)與自我調(diào)節(jié)相結(jié)合的多層次體系，覆蓋兒童青少年、孕產(chǎn)婦、職場(chǎng)人士、老年人等重點(diǎn)人群，通過87家基層心理咨詢室、7家少兒心理健康門診、高科技心理診療設(shè)備和專業(yè)心理疏導(dǎo)隊(duì)伍，提供家門口的心理支持與科學(xué)干預(yù)，有效降低焦慮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，提升居民心理健康水平。
一、社區(qū)心理服務(wù)體系建設(shè)
- 心理咨詢室全覆蓋
南通全市87家衛(wèi)生院（社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心）均開設(shè)心理咨詢室，配備專兼職心理服務(wù)人員，提供公益心理輔導(dǎo)、情緒疏導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)，居民可就近獲得專業(yè)幫助。 - 少兒心理健康門診
各縣（市、區(qū)）設(shè)立7家少兒心理健康門診，結(jié)合青少年心理發(fā)展特點(diǎn)，開展焦慮、學(xué)習(xí)困難、行為障礙等問題的篩查與干預(yù)，2024年門診好轉(zhuǎn)率達(dá)80%。 - 高科技心理診療設(shè)備應(yīng)用
海安、如皋等地社會(huì)心理服務(wù)中心配備生物反饋治療儀、VR放松訓(xùn)練、全息投影放松室、智能宣泄系統(tǒng)等先進(jìn)設(shè)備，通過“游戲化”“沉浸式”體驗(yàn)提升心理干預(yù)效果，尤其適合兒童青少年及職場(chǎng)人群。
服務(wù)類型 | 覆蓋范圍 | 主要功能 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
社區(qū)心理咨詢室 | 87家基層衛(wèi)生機(jī)構(gòu) | 公益心理輔導(dǎo)、情緒疏導(dǎo)、危機(jī)干預(yù) | 全體居民 |
少兒心理健康門診 | 7家縣區(qū)級(jí)門診 | 焦慮、學(xué)習(xí)困難、行為障礙篩查干預(yù) | 兒童青少年 |
高科技心理設(shè)備 | 海安、如皋等地中心 | 生物反饋、VR放松、智能宣泄 | 兒童、職場(chǎng)、孕產(chǎn)婦等 |
二、專業(yè)醫(yī)療與科學(xué)干預(yù)
- 醫(yī)院心理科與精神衛(wèi)生服務(wù)
南通市第四人民醫(yī)院、老年康復(fù)醫(yī)院等三級(jí)醫(yī)院設(shè)立精神（心理）科，配備心理CT系統(tǒng)、專業(yè)心理測(cè)評(píng)工具，提供焦慮癥早期篩查、評(píng)估與個(gè)性化治療方案，結(jié)合藥物與非藥物干預(yù)，提升干預(yù)精準(zhǔn)度。 - 重點(diǎn)人群心理干預(yù)
針對(duì)孕產(chǎn)婦、慢性病患者、老年人等高風(fēng)險(xiǎn)群體，開展定期心理篩查與跟蹤服務(wù)，如如皋二院與婦幼計(jì)生中心聯(lián)合對(duì)孕產(chǎn)婦進(jìn)行抑郁篩查，及時(shí)干預(yù)異常個(gè)案。 - 心理危機(jī)干預(yù)與轉(zhuǎn)診
建立市精神衛(wèi)生?？坡?lián)盟，暢通基層與專業(yè)醫(yī)院轉(zhuǎn)診綠色通道，形成“社區(qū)—醫(yī)院—家庭”三方聯(lián)動(dòng)機(jī)制，確保中度焦慮患者獲得及時(shí)、連續(xù)的專業(yè)服務(wù)。
干預(yù)方式 | 實(shí)施機(jī)構(gòu) | 主要手段 | 優(yōu)勢(shì)特點(diǎn) |
|---|---|---|---|
心理CT與測(cè)評(píng) | 市四院等專科醫(yī)院 | 焦慮量表、心理評(píng)估、個(gè)性化方案 | 精準(zhǔn)篩查、科學(xué)干預(yù) |
重點(diǎn)人群篩查 | 婦幼機(jī)構(gòu)、社區(qū)中心 | 定期篩查、跟蹤隨訪、早期干預(yù) | 聚焦高風(fēng)險(xiǎn)、預(yù)防為主 |
危機(jī)干預(yù)與轉(zhuǎn)診 | 精神衛(wèi)生聯(lián)盟 | 綠色通道、三方聯(lián)動(dòng)、連續(xù)服務(wù) | 無縫銜接、高效救治 |
三、自我調(diào)節(jié)與科學(xué)生活方式
- 適量運(yùn)動(dòng)緩解焦慮
每周3-5天，每天30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、太極拳、瑜伽等），可促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽，天然緩解焦慮，提升情緒穩(wěn)定性與自信心。 - 科學(xué)減壓與睡眠管理
學(xué)習(xí)調(diào)整消極想法、積極尋求人際支持、培養(yǎng)健康興趣愛好，避免吸煙、酗酒、沉迷游戲等不良減壓方式；保持規(guī)律作息，改善睡眠質(zhì)量，避免因睡眠不良加重焦慮。 - 心理健康素養(yǎng)提升
主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，出現(xiàn)焦慮、情緒低落持續(xù)兩周以上及時(shí)求助專業(yè)心理人員，遵醫(yī)囑用藥，不自行減停藥物，樹立“求助即智慧”的科學(xué)觀念。
自我調(diào)節(jié)方式 | 具體做法 | 預(yù)防效果 | 適用場(chǎng)景 |
|---|---|---|---|
有氧運(yùn)動(dòng) | 每周3-5次，每次30分鐘以上 | 促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌、緩解焦慮情緒 | 日常預(yù)防、輕度焦慮 |
科學(xué)減壓 | 調(diào)整認(rèn)知、人際支持、健康愛好 | 減少負(fù)面情緒、提升應(yīng)對(duì)能力 | 工作、生活壓力場(chǎng)景 |
睡眠與作息管理 | 規(guī)律作息、改善睡眠環(huán)境 | 避免因睡眠問題加重焦慮 | 睡眠障礙、情緒波動(dòng) |
江蘇南通通過社區(qū)、醫(yī)院、家庭與個(gè)人多維度聯(lián)動(dòng)，構(gòu)建起覆蓋全人群、全周期的中度焦慮預(yù)防網(wǎng)絡(luò)，既依托專業(yè)醫(yī)療與科技手段，又倡導(dǎo)科學(xué)生活方式與自我調(diào)節(jié)，為居民提供全方位心理健康保障，助力建設(shè)更高水平的健康南通。
