廣東陽(yáng)江青少年的網(wǎng)癮預(yù)防需重點(diǎn)關(guān)注家庭干預(yù)、學(xué)校支持和個(gè)人習(xí)慣培養(yǎng)三方面，結(jié)合地域特點(diǎn)與社會(huì)資源制定綜合措施。
一、家庭層面的核心干預(yù)
建立平等溝通機(jī)制
避免強(qiáng)硬管教，通過日常交流了解孩子網(wǎng)絡(luò)使用動(dòng)機(jī)，定期開展家庭活動(dòng)（如戶外運(yùn)動(dòng)、文化體驗(yàn)）減少虛擬依賴。
示例表格：
家庭行為對(duì)比 有效做法 無效做法 溝通方式 傾聽需求，共同制定規(guī)則 命令式禁止，忽視孩子感受 網(wǎng)絡(luò)使用監(jiān)督 約定時(shí)段，家長(zhǎng)以身作則 完全放任或全天監(jiān)控
培養(yǎng)多元興趣
結(jié)合陽(yáng)江本地資源（如海陵島旅游、風(fēng)箏文化）引導(dǎo)孩子參與線下活動(dòng)，分散對(duì)網(wǎng)絡(luò)的單一關(guān)注。
二、學(xué)校與社區(qū)協(xié)同支持
- 心理健康教育
學(xué)校開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，通過案例教學(xué)揭示網(wǎng)癮危害，聯(lián)合陽(yáng)江本地心理咨詢機(jī)構(gòu)開展團(tuán)體輔導(dǎo)。
- 課外活動(dòng)設(shè)計(jì)
利用陽(yáng)江青少年宮、社區(qū)體育設(shè)施組織籃球賽、手工 workshop 等，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)社交能力。
三、個(gè)人行為管理策略
- 目標(biāo)與時(shí)間控制
采用“番茄鐘”等工具規(guī)劃學(xué)習(xí)/娛樂時(shí)間，每日非必要上網(wǎng)不超過2小時(shí)。
- 生理健康維護(hù)
注意用眼衛(wèi)生（屏幕距離60cm）、均衡飲食（多攝入魚類、綠葉蔬菜等富含維生素食物）。
廣東陽(yáng)江的網(wǎng)癮預(yù)防需整合家庭、學(xué)校、個(gè)人三方力量，尤其需利用本地文化與自然資源優(yōu)勢(shì)，通過健康習(xí)慣養(yǎng)成和情感支持降低沉迷風(fēng)險(xiǎn)。早期干預(yù)和持續(xù)關(guān)注是避免問題惡化的關(guān)鍵。
